方法二：注意缓解眼疲劳 。 熬夜的最好不要长时间对着电脑或手机， 这样会加倍刺激中枢神经， 轻者诱发失眠， 重者可诱发失明、癫痫抽搐等疾病 。 建议每小时要休息10-15分钟， 可以用力眨眼或者做眼保健操， 都有助于缓解眼睛疲劳和提神 。
方法三：保健茶水提神排毒 。 夜间是免疫器官活跃的时候， 这时候喝白温开水有助于排毒 。 除了白温开水外， 可以适当饮用调和阴阳， 养肝明目的保健茶 。
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