一般跳绳要多长时间最好最有效果每天跳绳1500-2000下，坚持两周就明显的效果 。
【跳绳多久有效果「一般跳绳要多长时间最好最有效果减肥」】跳绳减肥多久见效在减肥期间能够选择跳绳运动，其实是比较好的，但是跳绳减肥多久能见效，其实也是因人而异的 。通常大部分人通过跳绳减肥一个月之后就可以看出来效果了 。跳绳减肥最重要的就是能够坚持 。最好每次跳绳减肥的时间在半小时以上，另外能够坚持一周三次以上是比较好的
跳绳跳多久才有效果任何有氧运动都必须在30分钟以上才会开始消耗脂肪,所以跳30分钟以上是最起码的要求.因为跳绳运动对全身都有效果,所以经常跳绳对腿部也是有效果的
跳绳多久才会有效果一般来说每天跳20到30分钟就可以了，开始时可能坚持不了太久，可以短一些，然后再逐渐加长时间，一定要制定计划，别说没用，完成计划对自己是很大的鼓励，要坚持才会有效果，抱着积极的心态面对减肥，不要把它当成压力，很痛苦的 。
另外，什么时间跳不是很重要，早晨跳的话一定要先吃点东西，小心低血糖，会头晕 。
加油！！持之以恒，就算是减不了太多，锻炼身体不是更好吗？加油
想通过跳绳来减肥每天需要跳多久才会有效果如果你的时间比较集中，也可以持续的去进行一个训练 。如果你的时间比较分散，你可以早晨跳十几分钟，中午跳十几分钟，晚上再跳个几十分钟 。
这个要根据你现阶段的体能情况来判断，如果你体能较好，你可以多跳一会儿，体能比较差，那可以先从少量的跳绳开始 。不过通常我们推荐的有氧运动时间都要在30分钟到一个小时左右 。我们减肥是为了要让身体有一个热量缺口 。跳绳运动或者是其他的一些运动，就是为了制造一个热量支出，从而加大热量缺口能够帮助我们减肥 。
只要你动起来，它都是有热量消耗的 。
就好比说你的第1次训练的时候，我连续跳50个，感觉体力还行，那好你再练上几次之后你可以一次跳80个，跳到100个 。这样循序渐进的去进行锻炼就比较好 。
你也可以定一个今天的训练总量，比如说今天累计要跳1000个，或是2000个跳绳 。
还有就是你在用时间或者是次数计算的时候，你可以快速跳一分钟，然后慢速一分钟或者是快速跳几十个，然后慢速几十个，这是一种增加训练消耗的方法 。
如果单独选择跳绳减肥，每天跳绳时间应在(20一30分钟)比较好，每周练5一6次，因为，运动到20分钟以后，身体才能出现效果，不断出汗到大汗淋漓，开始消耗体内多余热量，逐步减掉脂肪，甩掉赘肉，使松懈肌肉练成紧实肌肉，因此，跳绳运动要持之以恒锻炼喽！
我认为按每分钟跳比较好！(计划每分跳30一50个，如果20一30分钟，预计跳600一1500个)，比如可以跳3分钟100个，息一会，继续跳3分钟……这样累计时间(多少分钟)跳(多少个)，这种形式比较稳，身体不易疲劳，好恢复体力！坚持自律的好习惯，跳绳成为每日锻炼运动，时间是最好考官，随着身体轻松，身重下降，减肥会成功哦！
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