燕麦片不适合哪些人群1、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃 。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃 。
3、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气 。
燕麦片的功效
1、抗衰老
燕麦具有最受女性欢迎的美容功效 。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽 。
2、降血糖
燕麦的很多功效得益于其所含的β－葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖 。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品 。
3、减肥
燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重 。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子 。
以上内容参考人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
燕麦片不适合哪些人群吃不适合吃燕麦的人：
【燕麦片不适合哪些人群血糖 七种人不宜吃燕麦片】1、内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多：内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃 。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食：燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病的人群要少吃或不吃 。
此外，一次不宜吃太多燕麦，不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气 。
燕麦片正确食用方法如下：
老人：燕麦煮粥利睡眠老人消化能力弱，熬粥吃最为适合 。此外，有研究称燕麦对睡眠有促进作用，所以推荐老年人晚餐可以食用燕麦粥 。
孩子：燕麦饼干补能量准备一些奶酪、水果或者巧克力等，与燕麦面、面粉混合，经过烤制做成小饼干、点心，给孩子当零食随时补充营养 。
中年：燕麦蒸饭控体重将燕麦米与大米以1:4的比例放在一起煮成米饭，作为日常主食，可以有效增加饱腹感，比吃同等分量的白米饭更能扛饿 。
来源：-燕麦片
来源：人民网—吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
什么人不能吃燕麦1、内火旺盛，肝肺热燥者 。
吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃 。
2、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃 。
燕麦的其他食用禁忌：
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气 。
2、麦片≠燕麦片
燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢 。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等 。
燕麦的保健作用：
1、抗衰老
燕麦具有最受女性欢迎的美容功效 。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽 。
2、降血糖
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖 。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品 。
推荐阅读
- 泸州市泸县有哪些镇
- 力量训练包括哪些项目
- 登山包有哪些用途
- 转深圳户口的条件是什么「想把户口迁到深圳需要哪些条件」
- 太吾绘卷天气加成有哪些-天气加成内容介绍
- 关于月亮的谜语有哪些
- 暗黑破坏神不朽BUFF效果大全 暗黑不朽BUFF效果有哪些
- 太吾绘卷哪些蛊虫好用-强力蛊虫推荐介绍
- 泥石流发生时哪些地点适合躲避
- 适合80后创业的项目有哪些 80后创业项目大全