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蛋白质
早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情 。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥 。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等 。
维生素b
又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况 。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低 。
酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧 。
维生素c
性欲的主要来源是大脑的基部，生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体 。
在实验室中曾经对兔子做过实验：性交之前，其脑下垂体充满了维生素c，而在性交过后，则消耗的一点不剩 。丰富的维生素c不仅仅存在于柑桔类食物，你也可以通过食用甘蓝菜、蕃茄、马铃薯、萝卜、红绿辣椒以及南瓜等来获得 。
巧克力
巧克力中含有一种能够刺激神经信息传导的成分thylxanthines 。
【四十多的女人吃什么补充雌激素 四十的女人也要当女神 补充雌激素多吃四种食物】这种成分可以增强人体的感官功能，及时是极微小的情绪变化，也能够放大加强好多倍!因此，如果你非常害羞，那么巧克力绝对是你表达情意的好帮手 。
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