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百合莲子羹
食材：莲子、百合、鸡蛋、白糖；
【宝宝上火吃什么降火,这两样必备神器get一下 宝宝上火怎么办 四类降火食物推荐】方法：把莲子的内芯去掉，跟百合放到锅里一起煮，尽量把莲子煮到熟烂的程度，然后快熟的时候加入鸡蛋和白糖 。
作用：有益于脾胃的健康，可以起到润肺降火的功效 。
银耳雪梨汤
食材：银耳、雪梨、白糖、贝母；
方法：把银耳洗干净去杂，然后撕片泡到水里，雪梨也要把内核去掉，然后削皮处理 。然后将这些一起放到锅里炖熟 。
作用：祛痰降火 。
金银花茶
食材：甘草、金银花；
做法：把金银花当做茶水来饮用 。
作用：可以滋润清肺 。
绿豆百合汤
食材：百合、绿豆、冰糖；
做法：把绿豆和百合清洗干净，然后放到高压锅里进行煮，尽量度偶煮一段时间，待到快熟烂的时候加入冰糖 。
作用：降火去热 。
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