一、宝宝补钙基本常识
1.什么是钙？
钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%~2%，即1200~2000克 。钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中 。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡 。
2.宝宝每天需要多少钙？
0-6个月 300毫克/日
6-12个月 400毫克/日
1-3岁 600毫克/日
4-10岁 800毫克/日
11-18岁 1000毫克/日
二、如何判断宝宝缺钙？
宝宝身体内缺钙的主要原因是缺乏维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用 。当宝宝体内维生素D不足时，钙的吸收就会减少 。宝宝骨骼的生长发育受到了影响，便出现了“佝偻病”，也就是大家通常所说的“缺钙” 。判断宝宝是否缺钙可从以下几个方面观察：
缺少维生素D 会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗，出汗又多在入睡后的后半夜，多为头部出汗 。宝宝因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，就形成枕秃圈(医学上称环形脱发) 。
宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等 。
?睡眠不安
宝宝不易入睡，易惊醒、夜惊、早醒，醒后哭闹难止 。
?出牙晚
正常宝宝4～8个月开始出牙，而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙 。
?前囟门闭合晚
正常宝宝1岁半前囟门闭合，“缺钙”宝宝则前囟门宽大，闭合延迟 。
?其他骨骼异常表现
方颅；肋缘外翻；胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起，医学上称作“肋骨串珠”；胸骨前凸或下缘内陷，医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”；当宝宝站立或行走时，由于骨头较软，身体的重力使宝宝的两腿向内或向外称”X”形腿或“O”形腿 。
0-3岁宝宝如何补钙
宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病 。
爸爸妈妈如果观察到宝宝在以上项目中占了2～3项以上，就要带宝宝去医院，明确宝宝是否患了佝偻病，以便及时治疗 。
三、重点说下0-3岁宝宝如何补钙？
补钙理由：
婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大 。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙 。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙 。
1.婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体 。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要 。
2.到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少 。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂 。
3.1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克 。可他们的饮食
是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的 。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量 。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分 。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物 。
4.早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充 。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位 。
5.补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半 。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了 。
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