【夏季防暑小妙招,夏日必备宝典】 夏天到了 ， 天气十分炎热 ， 稍不注意就有中暑的风险 ， 夏天防止中暑要怎么办呢？快来看看这篇文章吧！
出行躲避烈日 1 夏日出门记得要备好防晒用具 ， 最好不要在10时至16时在烈日下行走 ， 因为这个时间段的阳光最强烈 ， 发生中暑的可能性是平时的10倍 。 如果此时必须外出 ， 一定要做好防护工作 ， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜 ， 有条件的最好涂抹防晒霜 。 还要准备充足的水和饮料 。
防暑防晒
2 夏季防暑更要注意避湿 ， 特别是南方多雨地区 。 暑热湿盛 ， 外出时 ， 要戴草帽或打晴雨伞 ， 以遮挡阳光的直接照射 。 衣着宜宽大凉爽 ， 出汗多时 ， 湿衣汗衫要勤换勤洗 ， 以防外湿侵袭 。 切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤 ， 以免大量出汗时不能及时散热 。
饮温茶 3 温茶能降低皮肤温度1-2度 ， 而冷饮只能让口腔周围变冷 。 饮茶会让人感觉清凉舒适 ， 渴感全消 。 而喝冷饮的人 ， 周身不畅 ， 渴感未消 。 高温作业者 ， 如能在温茶中适当加点盐 ， 以弥补出汗过多而丢失的盐分 ， 对预防中暑更有效 。
水果、青菜要多吃 4 水果汁多味甜 ， 不仅生津止渴 ， 还能清热解暑 。 西瓜味甜汁液多 ， 绝对是清暑解渴的首先 。 香瓜、黄瓜洗净之后生食 ， 或制作成果汁 ， 都有很好的清热解暑作用 。 猕猴桃含有大量的维生素C ， 有非常好的清热解暑作用 ， 是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料 。
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