桂圆干一天吃10-20粒为宜 。干桂圆和桂圆都不可以多吃，但是因为干桂圆晾干以后容积越来越非常小，因此大觉得吃10粒干桂圆也等同于吃2-3粒桂圆，因而逐渐明目张胆的猛吃特吃干桂圆 。桂圆干是一种偏性温的食材，有湿热身体的功效，因此一天不适合吃太多，一切正常身体素质的群体一天吃20粒上下就可以达到身体所需了，而针对气血虚内火的群体而言，应当这个基础上适度降低摄取量，一天以不超过10粒为宜 。
桂圆，温性，味甘，益肺胃，补气补血，益智类补脑，减轻失眠症，还能提升人体的免疫能力，具备较好的润养滋补功效 。桂圆尽管是一个极佳的营养品，但也不适合多吃 。多吃易上火，会造成大便干硬，还会继续造成身体长胖，也会造成拉肚子，出鼻血，牙龈肿痛，口腔粘膜炎症等 。因此平常人一天服用5-6个桂圆就可以 。此外要留意的是，感冒发热，咳嗽痰多，湿热症患者不适合吃桂圆 。
【桂圆每天吃多少粒合适】桂圆不能常常服用，服用过多后，可以造成口腔上火，口干舌燥，嘴苦，痛疼等 。每日可以吃桂圆6-10个 。桂圆带有充足的营养元素，带有葡萄糖水、蛋白、人体脂肪、维他命C、维生素K1，也有维生素b21、B2等，也有多种多样碳水化合物、乙酰胆碱等，这也是其强劲滋补养生工作能力的来源于 。桂圆是合适夏季吃，桂圆肉甜汁多，假如身体不佳的人，常常得病，气血两虚困乏的人可以吃桂圆减轻，有医治的实际效果 。
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