冬天吃什么暖身驱寒


冬天吃什么暖身驱寒


冬天吃什么可以保暖冬天吃生姜、鲫鱼、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驱寒的作用 。
1、生姜
生姜味辛,性温,具有暖身、解表以及散寒等功效 。建议患者使用生姜前,将其洗净去皮,因为生姜虽然性热,但是生姜皮却是凉性,如果将生姜皮一同服用,反而会降低生姜暖身驱寒的功效 。
2、鲫鱼
鲫鱼又称鲋鱼,其性平、微温,具有健脾利湿、活血通络以及温中下气的功效 。建议患者将鲫鱼制成鲫鱼汤,不仅可以驱寒消滞,还可达到暖身的效果 。另外,鲫鱼不可与冬瓜一同食用,因为两者的营养物质相克,同食可能会导致身体脱水 。
3、羊肉
羊肉具有温补气血的作用,食用羊肉可以使身体内气血旺盛,达到暖身驱寒的作用 。另外,羊肉不可与醋同食,因为羊肉性大热,但醋性甘温,与酒性相近,若两者同食,易生火动血,不利于身体健康 。
4、肉桂
肉桂味辛、甘,性大热,可以入心、脾、肺、肾四经,具有散寒止痛、补血暖身以及宁心安神的作用 。另外,肉桂是热性中药,若患者存在口渴、咽喉肿痛以及鼻子出血等热性症状时,不宜服用,否则可能会加重病情,不利于恢复 。
手脚冰凉的人在冬天可以常喝豆浆,豆浆具高热效应,能升高体温 。因为血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢 。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素 。
其实到了冬天可以吃点温暖有御寒作用的食物:(1)狗肉 。寒冬吃狗肉对腰痛、脚冷,体质虚弱有良好的保暖防寒作用.(2)羊肉 。羊肉有暖中补虚、开胃健脾之功效.羊肉含有较多的钙、铁等人体必需的微量元素,历来被用作补养佳品 。(3)核桃 。核桃富含碳水化合物,产热量高,冬季食用能增加机体热量,并提高御寒能力 。(4)虾米 。虾米含有丰富的、蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁和维生素A,具有补肾壮阳的功能,能治肾虚阳痿、畏寒体倦,腰膝酸软,最适于冬季肾阳虚所致的畏寒体乏者食用 。(5)富含铁质的食物 。铁除构成血色素外,还是组成人体正常生理活动最重要的酶的成分 。冬天多吃含铁食物,也能提高耐寒能力 。(6)姜枣红糖汤.生姜有醒神、止呕、散风寒的作用 。大枣能调和百药和益气补脾 。冬季临睡前喝碗姜枣红糖汤,能促进身体血液循环,起到暧身和增进睡眠的作用 。
冬天驱寒吃什么比较好生活中常见的御寒食物有: 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用 。根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有 关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温 。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒 。含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强 。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。

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