大腿肌肉拉伤能喝酒吗
运动导致的肌肉拉伤就不同了 , 肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变 , 如细胞变性、细胞坏死等等 , 不仅影响继续运动或训练 , 还可能会带来较严重的后果 , 那么大腿肌肉拉伤能喝酒吗?让责任编辑小编为大家介绍介绍这方面的内容吧 。
![大腿肌肉拉伤能喝酒吗](http://pic.yunnanlong.com/221022/03043323K-0.jpg)
不少人健美运动中都出现肌肉拉伤 , 不管怎样来讲 , 肌肉拉伤都是健美训练的大敌 , 往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练 。 所以我们要提早预防肌肉拉伤 , 那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋 , 内放冰块冷敷20分钟左右 , 冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位 , 防止肿胀 。 此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 , 以防影响肌肉收缩 , 这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢 , 同时可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情 , 可外用活血消肿的中药 , 可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 , 大家知道大腿肌肉拉伤能喝酒吗?
大腿肌肉拉伤尽量少饮酒 , 多休息 , 喝酒跟热疗道理差不多 , 可以促进血液新陈代谢 。 拉伤后48小时后可以喝 , 但是别喝太多 。 稍微喝点可以促进血液代谢 , 化淤血有帮助的 。
【大腿肌肉拉伤能喝酒吗】 大腿拉伤的具体措施:
1、休息
如果跑步训练中身体某部位感到某种异常的疼痛 , 就别再做下去了 , 应该彻底放松和休息 。
2、弄清伤势
将受伤部位轻轻转动 , 随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤 , 这样就能知道治疗动作应该集中在何处 , 并在强烈健美训练时应该避开哪些动作 。
3、不增加伤处的负担 。
弄清受伤部位后 , 不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作 , 就是在日常活动中 , 也须注意不给伤处增加负担 , 例如 , 后腰疼痛就别去提起重物 , 脚疼就要避免跑步 。
4、 轻轻伸展
慢慢伸展伤处 , 直到一遇到有轻微抵触处即停止 , 然后试着放松损伤部位 。 这样做时 , 试试作进一步的伸展 , 当肌肉达到伸展和轻松时 , 起治疗作用的血液会更多的流往该处 , 就能更快得到治愈 , 但如伸展过分 , 就会导致创伤的恶化 , 甚至再受伤 。
5、按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量 , 可以自我搓揉 , 但更有效的解痛办法是自己放松 , 让一位懂推拿术的人给你推拿 。
通过责任编辑小编的介绍 , 大腿肌肉拉伤是能喝酒的 , 不过尽量少喝 , 否则对拉伤恢复不利的 , 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 , 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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