普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的 ， 原名叫控制学 ， 属于全身综合训练项目 ， 那么常用的普拉提器械有哪些？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练 ， 是一项随时随地都可以开始的塑身运动 ， 在锻炼身体平衡力的同时塑造身体的肌肉曲线 ， 让身材线条更加优美 ， 练普拉提塑身该注意什么呢？普拉提虽然动作简单 ， 也要按部就班 ， 做好每一个动作 ， 不可急于求成 ， 只有将标准动作做好了 ， 也能挑战更有难度的动作;在练习时 ， 注意呼吸的调整 ， 普拉提是需要身体和心灵都完全投入进去的运动 ， 一定要遵循一定的规律 ， 身体也会自然的朝着更加健康的方向发展,那么常用的普拉提器械有哪些？
1、稳踏椅：塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练
基本构造：基本为木质结构 ， 分为带扶手和不带扶手的两种规格 。 踏板可以拆分成左右两块 ， 可以针对身体的不平衡进行训练 。
特点：大部分动作是减低了垫上训练的难度；部分也属于高级动作 ， 更强调核心部位的训练 。
一般建议先从重组训练器或秋千/多功能训练台的训练逐步进阶到稳踏椅练习 。
2、梯桶：利用弹簧的特性 ， 和不同角度 ， 对身体进行训练 。 可以选择的动作有100多种 ， 更多的帮助伸展及脊椎的训练
基本构造：基本为木质 ， 由一个竖梯和一个半圆形的桶组成 。
特点：可从不同角度帮助在稳定的情况下做伸展 ， 当然也有很多核心训练的动作 。
3、壁挂式多功能训练台
基本构造：木质板状器材 ， 为了节省空间 ， 钉在墙上 。 木板上有20个不同角度的挂钩 。 配合弹簧 ， 利用不同角度的拉力进行训练 。
特点：角度的多变性 ， 及非常节省空间 。
4、脊椎矫正器：辅助的脊椎矫正系统 ， 是其他普拉提设备的一个补充 。 针对不同类型的人群进行脊椎的矫正；核心力量较弱的人 ， 也可以用它进行普拉提动作的辅助训练
基本构造：椭圆形的靠垫 ， 有不同角度 。
特点：凹槽形的靠垫设计 ， 与人体脊椎完全贴合 。
以上是【常用的普拉提器械有哪些】责任编辑小编介绍的常用的普拉提器械有哪些的内容 ， 如果大家还想了解更多关于健身运动安全小知识 ， 那就继续关注本网的其他内容吧 。
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