【能不能空腹喝纯牛奶】
很多人都在问能不能空腹喝纯牛奶 ， 今天就给大家讲解一下能不能空腹喝纯牛奶 。
喝牛奶并没有时间的限制 ， 但是不宜空腹喝牛奶 ， 特别是早晨空腹喝纯牛奶 。因为 ， 早晨空腹状态下 ， 胃里基本上是没有食物的 ， 这时如果喝进纯牛奶 ， 便会很快通过胃部 ， 到达小肠 ， 在小肠道内被吸收 ， 很快会分解成能量 ， 供身体消耗 。这时 ， 就是牛奶的作用没有起到 ， 造成浪费 。其次空腹喝牛奶容易稀释胃酸 ， 这时 ， 消化吸收不完全 ， 在肠道内被细菌分解 ， 会转化成有害物质 。早晨空腹状态下喝牛奶 ， 也容易造成脑部供血供氧不足 ， 影响早上的工作学习 。空腹喝牛奶时 ， 牛奶在胃肠道里停留的时间很短 ， 导致营养成分吸收不好 ， 有的人还可能出现腹痛、腹泻等症状 ， 这是由于他们体内生成的乳糖酶少或很少 ， 空腹喝大量的牛奶 ， 奶中的乳糖不能被及时消化 ， 就会被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液 ， 刺激肠道收缩 ， 出现腹痛 ， 腹泻现象 。最好在喝牛奶的时候吃点主食 。
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