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这3种食物是癌细胞的滋养 3种早餐滋养癌细胞( 六 )

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7、茶的抗癌潜力
尽管证据并不充足，茶，特别是绿茶，可能是一种强有力的抗癌食品 。在实验室研究中，绿茶能够减缓或抑制癌细胞的生长，例如结肠癌、肝癌、前列腺癌的癌细胞 。它对肺组织和皮肤组织也有类似的效果 。在一些长期的研究中，茶能降低患膀胱癌、胃癌和胰腺癌的风险 。
8 、 葡萄和癌症
葡萄和葡萄汁，尤其是红紫色的葡萄，含有白藜芦醇 。白藜芦醇具有较强的抗氧化和抗炎症的特性 。在实验室研究中，它能够预防引发癌细胞增长的损伤 。目前，没有足够的证据证明吃葡萄或/和葡萄汁或葡萄酒（或者服用补充剂）可以预防或者治疗癌症 。
9、限制饮酒来降低癌症风险
口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、肝癌都与饮酒有关 。酒精也会增加患结肠癌的风险 。美国癌症协会建议，男性每天饮酒不宜超过2杯，女性不宜超过1杯 。
10、水和其他液体可以降低癌症风险
水不仅解渴，还可以降低患上膀胱癌的风险 。水可以稀释膀光里潜在的致癌物质浓度，从而降低患癌风险 。另外，多喝水也使你更频繁地小便 。这就减少了致癌物质与膀胱内侧接触的时间 。
11、 强大的豆类
豆类对人体好处颇多，它们有助于对抗癌症也并不让人意外 。豆类含有许多有效的植物化学物质，可以保护人体细胞免受导致癌症的损伤 。在实验中，这些物质能够减缓肿瘤生长，并抑制肿瘤释放出损害附近细胞的物质 。
12、卷心菜家族与癌症
十字花科蔬菜包括西兰花、菜花、洋白菜、芽甘蓝、白菜和无头甘蓝 。这些卷心菜家族的成员可以用旺火煸炒成美味的.菜肴，也可以做成沙拉 。但最重要的是，这些蔬菜中的成分有助于人体抵御癌症，如结肠癌、肺癌、宫颈癌 。
13、深绿色菜叶类的青菜
深绿色叶子的蔬菜，如芥菜、莴苣、无头甘蓝、菊苣、菠菜和甜菜，含有丰富的纤维、叶酸和类胡萝卜素 。这些营养物质有助于预防癌症，例如口腔癌、咽喉癌、胰腺癌、肺癌、皮肤癌和胃癌 。
14 、 异国香料给身体带来的保护
姜黄素是印度香料姜黄的主要成分和潜在的癌症斗士 。实验室研究表明，它可以抑制大多数癌细胞的转化、增殖和侵袭 。
15、 烹调方法
如何烹调肉类对于降低癌症风险也会发挥一定作用 。在很高的温度下炸、烤、烘培肉类会产生较多增加癌症风险的化学物质 。其他烹调方法，如炖、焖、蒸会产生较少的化学物质 。炖肉时，记得多添加一些保护人体的健康蔬菜 。
16 、各种莓果的混合果汁
草莓和山莓含有一种叫鞣花酸的植物化学物质 。这种强大的抗氧化剂，可以同时以数种方式对抗癌症，包括灭活某些致癌物质和抑制癌细胞的生长 。
17 、健康蓝莓
蓝莓含有强大抗氧化力可能对人体健康有很高的价值，包括对抗癌症 。抗氧化剂能够在自由基损伤人体细胞之前，将它们清除，从而对抗癌症 。尝试一流的燕麦、冷麦片、酸奶甚至是沙拉，来增加浆果的摄入量 。
18 、少吃糖
糖可能不会直接导致癌症，但它可能会取代其他营养丰富且抗癌的食物 。糖会增加卡路里，从而导致超重和肥胖 。超重也是一种癌症风险因素 。水果富含维生素，也是一种甜蜜的选择 。
19、 不要依赖于营养补充剂
维生素有利于预防癌症 。但是，前提是你从食物中自然获取维生素 。美国癌症协会和美国癌症研究所同时强调，从食物中获取抗癌的营养成分，如坚果、水果和绿叶蔬菜等，远比从补充剂中获取有效 。吃健康的饮食是最好的选择 。

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