【女性吃什么补气血 你万万没想到的这四样食物】女性不仅仅要懂得要在护肤方面下手 ， 也要知道饮食对于女性来说也异常重要哦 ， 像这四样食物吃了就对女性非常好哦 ， 一起来看看吧！
4种菜能抗卵巢衰老
1、菠菜
做法：取一把新鲜的菠菜 ， 洗净切碎 ， 加入调料和面粉拌匀 ， 上锅蒸10分钟即可食用 。
功效：菠菜富含叶酸 ， 而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率 ， 还可滋养卵巢 ， 对备孕也很有好处 。 蒸着吃能保护叶酸不受破坏 ， 除了菠菜 ， 蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸 。
2、胡萝卜
做法：胡萝卜2根 ， 洗净切片 ， 锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可 ， 汤也可以喝 。
功效：每周吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50% 。 而吃胡萝卜 ， 还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆 ， 保护大脑思维功能 。
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