烦请是什么意思烦是什么意思( 二 ) _云知道

三、合适发型
适合的发型能让人变美，找到适合自己的发型相当于给自己进行了一次变美整容，这样说一点也不夸张。头发是人最好的装饰品。我们要充分利用好头发。什么是合适的发型？
第一，每个人的头型，脸型都不一样，大部分人都弄不清哪种发型最适合自己。最简单的方法就是找一家生意兴隆的理发店，让理发师给你设计一个适合你的发型，毕竟他们是这方面的行家。做完之后根据自己的接受度和亲朋好友的评价做调整，直到最适合自己为止。比如葛优适合光头，刘欢喜欢扎马尾。
当然，每个人适合的发型也不止一种，自己喜欢最重要。
第二，也可以跟着流行走，理一个当前流行的发型也是一种不错的选择。现在的我们很难理解当年流行的杀马特发型，感觉像疯子一样。可能时代不同审美也不一样。
头发尽量不要染色，黑色秀发最美。当然，根据发型设计的搭配，可以适当染色。

四、干净整洁
1、脸
第一，脸是一个人的门面，当面沟通的时候就是脸对脸，别人会看着你的脸和你交谈。所以脸的干净非常重要。很多男士可能没用过洗脸奶和面膜，也没化过妆。其实这些都可以做，无可厚非。人人都喜欢干净的脸庞。女人更喜欢面部干净的男人（络腮胡风格的除外）。
第二，牙齿白不白，有没有口气，有没有鼻毛露出来，有没有修眉画眉，男士胡子有没有精心修剪等等，都是我们要注意的。女士出门前化妆是必须的。

2、衣服和鞋
衣服和鞋也要干净整洁，勤洗勤换。你的衣服多少天没换了？你的鞋多少天没擦了？大街上别人穿的鞋都是和新的一样，你的鞋是不是又黑又脏。
五、睡眠营养
1、睡眠
睡眠和营养这块会影响气质，很多人没有想到。睡眠和营养直接影响一个人的精气神。
现在的年轻人熬夜是通病。每天晚上都会到12点之后睡觉，第二天上班又困又累。长期熬夜缺睡眠的后果有很多。举一个例子，科学家做了一个这样的实验：
这是每天睡眠时间不足6小时和达到8小时的对比，仅仅五天后的样子

睡眠不足6小时

睡眠8小时
显而易见，一个人长期睡眠不足，其它危害暂时不说，黑眼圈，黑眼袋，长痘痘，肤色暗沉，面容憔悴，缺少精气神，颜值明显下降。气质大打折扣。当然也有个别人每天只要睡几个小时就精力充沛，每个人的睡眠时间都不一样。根据自己的实际睡眠情况而定。
2、营养
营养这方面，不用多说，人人都注重养身的年代。缺营养对身体和机能会产生直接影响。比如维生素A，会影响视力，女士水汪汪的眼睛也离不开它。缺维生素B2嘴部会开裂或发炎破洞。缺蛋白质皮肤会粗糙失去弹性等等。
第一，补充营养建议食补，不要药补。是药都有三分毒。每天一定要多喝水，非常重要，再忙都要喝水。多吃新鲜水果蔬菜，牛奶鸡蛋每天不能少。粗粮也要多吃。每顿最多八分饱。
第二，吃的种类要丰富，比如不能只吃某几种蔬菜，其它的因为口味等原因不吃。营养均衡也重要。
第三，夜宵和垃圾食品少吃，尽量不吃。