为了上班不迟到，你需要提升意志力，每天早点起床 。
你需要达到早起和上班不迟到的目标，再去落实其他目标 。
3
监督自身行为 。锻炼意志力有很关键的一点，那就是跟踪自己的进度 。你需要知道自己的方法是否行之有效，是否需要进行任何调整改进 。
假如你想准时上班，就记录每天睡觉和醒来的时刻 。看一看是否有进步，或者需要调整作息 。如果你发现除了周一以外其他时间都能准时起床，那么就要用更坚定的意志力来克服这个问题 。
在实现目标的过程中，有很多网站、软件、程序都可以帮助你跟踪进度 。不过也不要太刻意地关注太多细枝末节的问题，否则会使你分心，反而不利于锻炼意志力 。
4
奖励自己 。当你达成了一个目标，意志力有所提升，那么完全可以给自己一点适当的奖励，这样是有好处的 。进步时奖励自己，但要注意提升意志力才是目标，而并不是为了眼前的奖励 。
5
保证充足的睡眠 。良好的休息是成功提升意志力的基础 。如果你身心俱疲，成功机率便会下降 。一般来说，成人每天需要七至八小时睡眠，所以你得设定一个合理的目标 。
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