2、纯水的补水效果往往不是最好的 ， 因为它会很快通过消化道进入血液中 ， 然后从肾脏排出去 ， 滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短 。 相比而言 ， 含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多 。 如果它们具有低于血液的渗透压 ， 就能起到补充水分的作用 。
这就是为什么喝雪梨膏、冰糖梨水、蜂蜜水对治疗干燥咳嗽有奇效的原因之一 。 碳水化合物是一种亲水物质 ， 它们会吸附很多水分子 ， 延缓水分的吸收速度 ， 阻止它们很快地被排泄掉 。 这样 ， 就会有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润 ， 也有更多的时间让水分留在身体当中 。
3、在小分子糖当中 ， 以果糖的吸湿效果是最好的 。 它对水分的亲和程度远远高于葡萄糖和蔗糖 。 它甚至能够吸收空气中的水分 ， 把水分子抓到自己的身边而“吸潮” 。 在不容易结晶的天然蜂蜜中 ， 比如荆条蜜、槐花蜜等 ， 主要成分就是果糖 。 用这样的蜂蜜加温水 ， 调到淡淡的一点甜味 ， 将它的渗透压调得比较低 ， 就是很好的补水饮料 。
4、即便喝白水感觉特别干渴 ， 喝这种淡蜂蜜水 ， 小口小口地慢慢咽 ， 就会觉得舒服许多 ， 口腔和咽喉黏膜的干渴感明显缓解 。 水果中也含有不少果糖 ， 比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等都富含果糖 。
【嗓子干痒咳嗽怎么办 9道食疗偏方帮你润燥止咳】
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