紫薯一餐吃多少
【紫薯一餐吃多少】一餐100-200克为宜 。紫薯富含淀粉 ， 食用饱腹感较强 ， 吃多容易刺激胃酸分泌 ， 导致肠胃不适 ， 而且难以消化 ， 易腹胀难受 ， 建议一餐吃一个拳头大小的紫薯 ， 大概200克以内比较合适 ， 这样不仅可以满足人体对紫薯的营养需求 ， 还能避免多吃紫薯导致的健康问题 。
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