落枕是什么原因造成的?落枕后早上起床会感到颈部肌肉疼痛 ， 特别是转动头部时 ， 疼痛感更甚 ， 给患者带来了不良影响 ， 那么 ， 落枕是怎么回事?落枕是什么原因造成的呢?下面来看看落枕的5大原因及对策!
睡姿不良造成落枕
睡眠时姿势不良 ， 如：俯卧把头颈弯向一侧 ， 在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了 ， 头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等 ， 使得肌肉一侧过度紧张 ， 使颈椎小关节错位 ， 时间一长就发生了静力性损伤 ， 则容易造成落枕 。 对策：采取按摩治疗的方式有助于缓解局部肌肉紧张和痉挛 ， 疏通经络 ， 减轻肩颈疼痛 。 注意平时要养成良好的睡眠姿势 。
枕头不合适造成落枕
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡 ， 这样才不会使颈椎受压 。 如果枕头过硬 ， 使头部与枕头接触面过少 ， 局部压力过大 ， 造成对局部神经的压迫过大 ， 第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度 ， 且对头皮压迫面积大 ， 不利于血液循环 ， 同时透气性能差 ， 使得睡眠时难以充分的呼吸 ， 也会增加落枕的几率 。 对策：选择一个适合自己的枕头非常重要 ， 建议挑选一个高度软硬都适中的枕头 ， 枕头的高度为自己一拳高为宜 ， 睡觉时也要注意枕头应放置在后颈部 ， 而非后脑勺上 。
风寒造成落枕
睡眠时如没注意保暖 ， 使颈部受风寒或盛夏贪凉 ， 寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅 ， 筋络痹阻 ， 从颈部僵硬疼痛 ， 从而造成落枕 。 对策：落枕后可用拔火罐来治疗 ， 能够将体内的湿气吸走 ， 畅通气血 ， 从而减轻落枕带来的疼痛酸胀 ， 还能用毛巾热敷来缓解疼痛 。 注意平时要加强肩颈部的保暖 。
【落枕是什么原因造成的 落枕的5大原因及对策】
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