冬季吃什么养生?冬季来临 ， 气候寒冷 ， 我们需要注意营养饮食问题 ， 好抵御风寒 ， 那么 ， 冬季养生吃什么好呢 ， 下面小编推荐冬季养生吃什么好的食物 ， 赶快来看看吧！
【冬季吃什么养生 推荐冬季养生的食物】冬季养生吃什么好
1素食类
1.香菇
香菇又名花菇、冬菇 ， 味甘、平、凉 ， 是人们冬天常吃的食用菌 。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素 ， 具有和胃健脾 ， 补气益肾的功效 。
冬季经常食用香菇 ， 能提高人体抗病能力 ， 可预防流行性感冒等症 。 可治久病气虚、降血压、血脂等 。
2.山药
山药性味甘平 ， 营养丰富 ， 自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品 ， 很适合冬季食用 。
具有健脾益肺、补气强壮、固肾、去湿、止泻等功效 。 对于调理生理能力、产后虚弱、脾虚腹泻、肺虚咳嗽等有显著效果 。
3.红薯
红薯又名蕃薯、地瓜 ， 性平味甘 ， 其含丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分 ， 可以保护血管 ， 抗癌防癌 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 防治便秘 。
红薯热量很低 ， 几乎不含脂肪 ， 还是冬季理想的减肥食物哦 。
4.冬瓜
冬瓜味甘性寒 ， 营养非常丰富 。 有消热解毒、利水消肿的功效 。 对于冠心病、动脉硬化症、高血压、水肿腹胀等疾病具有良好的辅助疗效 。
冬瓜不含脂肪 ， 而且热量很低 ， 可以防止体内脂肪堆积 ， 有减肥功效 ， 冬季可以常吃哦 。
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