黑巧克力可以空腹吃吗 空腹吃巧克力有害健康
很多人饥饿时可能会选择拿块黑巧克力充饥 ， 或者有些人误以为黑巧克力减肥空腹吃效果更好 。 可是 ， 黑巧克力可以空腹吃吗？
黑巧克力可以空腹吃吗
不能空腹吃黑巧克力 。 黑巧克力本身健康养生的食品 ， 若空腹吃了 ， 尤其是早上空腹反而伤身 。
餐前吃黑巧克力更减肥但不宜完全空腹
的确 ， 黑巧克力的咖啡因可抑制食欲 ， 所以最好选择餐前吃 ， 这样可以有效控制食欲 ， 减少进食量 ， 达到减肥目的 。 一般在三餐前半小时左右 ， 不要离太远 。
【黑巧克力可以空腹吃吗 空腹吃巧克力有害健康】 但是 ， 餐前吃黑巧克力减肥也不要完全空腹 ， 还是先吃点全麦面包、香蕉等垫一下肚子为宜 。
空腹吃黑巧克力会致营养缺乏
人如果在饥饿时单纯用巧克力充饥 ， 将会带来很多不良后果 ， 如营养缺乏病 。 因为巧克力是一种纯热能食物 ， 不可能提供肌体其他营养物质 ， 所以不能代替进餐 。 体内得不到营养素的全面供应 ， 时间一长会造成营养缺乏性疾病 。
空腹吃黑巧克力会致消化道疾病
空腹吃巧克力还可引起消化道疾病 。 因为巧克力食用进入体内后会变成少量液体 ， 达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用 ， 胃肠道仍处于干瘪状态 。 此时 ， 不断分泌的胃肠消化液就会刺激胃肠壁 ， 引起消化道溃疡等疾病 。
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