1、双脚宽于肩膀站立（越宽越好） ， 脚尖略微朝外 ， 腹部收紧 ， 肩膀向后张 ， 臀部向后“坐”下 。
2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳 ， 同时抬起手臂（注意不要跳的太高） 。
【如何正确练习蛙跳 正确练习蛙跳的方法】3、接着落地 ， 回到宽距深蹲的姿势 。
4、接着向后会跳 ， 如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳） 。
推荐阅读
- 医保共济怎么操作 医保共济如何使用
- 如何培养孩子的自主性，如何培养孩子的自主性心得
- 小龙虾煮前如何清洗才干净 小龙虾煮前怎样清洗才干净
- 鲜黄桃如何冷冻保存
- 怎样才能使孩子不沉迷网络游戏 如何教育沉迷网络游戏的孩子
- 如何培养孩子的自我保护能力，如何培养孩子的自我保护能力及建议
- 叛逆期的孩子如何管 重庆孩子叛逆期怎么管教合适
- 如何培养孩子的抗压抗挫能力 怎样培养孩子的抗挫能力
- 小孩偷钱如何处理 小孩偷钱最好怎么处理
- 沉迷网络游戏怎么教育孩子，如何教育孩子沉迷网络