市面上的汉堡都是400-700大卡左右一个 ， 大约等于340-600g米饭 ， 汉堡主要由各种肉类经过油炸、水煮、烘焙、烧烤等方式后 ， 放入面包中 ， 再加入各种蔬菜及酱料、黄油等材料 。
【一个汉堡的热量相当于多少米饭】汉堡和米饭热量相比 ， 汉堡的热量比较高点 ， 它是油炸食品 ， 高油高脂肪 ， 一天膳食中由其所含脂肪提供的热能就占了全天热能总量的25%～30% 。
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