1、运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定 。
2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰 。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大 。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱 。
3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试 。
【怎样开导高中孩子心理 如何开导高中孩子心理】4、适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关 。
推荐阅读
- 小孩上高中还没有时间观念怎么办 小孩上高中还没有时间观念怎么教育
- 馄饨的做法包法 馄饨的做法包法怎样做
- 王者荣耀开启推荐装描述如何操作 王者荣耀开启推荐装描述怎样操作
- 日常生活中怎样控制体重
- 怎样合理定制减肥食谱
- 酸菜鸡腿炖鸭血的做法 怎样做酸菜鸡腿炖鸭血
- 怎样科学控制体重
- 钢板桩施工工艺流程是怎样的
- 怎样查看王者荣耀的积分夺宝 如何查看王者荣耀的积分夺宝
- 怎样挑选好吃的酸奶 如何挑选好吃的酸奶