1、会的酸奶虽然脂肪含量不是很高，但是喝多了依然会长胖酸奶虽然不是容易长胖的食物，但是如果喝得太多也会成为造成肥胖的一个因素一般人喝酸奶喝两三瓶是不算多的，但是如果当水来喝的话，那就太多了造成我们长胖 。
2、尽管酸奶热量不高，但是喝得不对，酸奶也是会引起发胖我们说酸奶能够有效促进肠胃蠕动，应该是有利于减肥的，那是指酸奶作为加餐或者代餐食品时饮用，适量喝酸奶的情况下如果你已经进食正常饭量的食物，然后加食很多酸奶 。
3、每天都喝酸奶，如果喝的比较多的话，是有可能出现长胖的情况的，因为卖的酸奶里面除了酸奶的成分，牛奶的成分以外，它里面还有一些糖的成分，所以喝多了以后肯定是会出现长胖的情况了 。
4、适当适量地喝酸奶并不会发胖酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖再就是酸奶主要富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的 。
5、从热量上来看 一般每100毫升可乐含热量180千焦，而风味酸牛奶标注热量一般为每100毫升344千焦，与同等重量的可乐相比，酸奶的确热量翻倍从营养成分来看 市面上一杯酸奶大约是 120～140 克，但一罐可乐就有 330 克除此 。
6、晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含 。
7、可见，酸奶的营养价值并不逊于牛奶喝酸奶也需要学会控制量酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的 。
8、会发胖，以下酸奶喝了会发胖1原味草莓酸奶 这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖2蓝莓水果酸奶 这种酸奶每6盎司中含26克糖这提醒你，应该多注意下食品的成分标签3香滑低脂酸奶 这种酸奶每8 。
9、适当适量地喝酸奶并不会发胖首先，酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有 。
10、酸奶富含热量，100克的酸奶含有72千卡的热量，喝多了容易使人发胖对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，在酸奶的选择上就得多花些心思了对于这样的女性，专家推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显得不是那么 。
11、喝酸奶宜饭后喝，不会发胖专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高时 。
12、2酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议 。
13、一般人喝酸奶也会长胖不同年龄阶段的人，增胖的方式是不一样的想增胖就要调理胃肠道 。
14、不会引起发胖，但是要经常锻炼酸奶的热量是72 大卡100毫升，蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用 。
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