富含胆碱的食物有哪些 _云知道

胆碱广泛存在于各种食物中，它在食物中主要以卵磷脂的形式存在于各类食物的细胞膜中在奶类肝脏蛋类花生麦胚大豆中含量很丰富，蔬菜中莴苣花菜中含量亦不少胆碱是一种大脑必需的营养素，对于记忆力的培养有着。
1富含胆碱的食物包括动物脑及肝脏甘蓝绿叶蔬菜鱼子酱蛋类麦芽大豆卵磷脂和豆类产品2胆碱是B族维生素中的一种，是亲脂肪性的维生素可乳化脂防胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一这个“ 。
富含胆碱的食物包括动物脑及肝脏甘蓝绿叶蔬菜鱼子酱蛋类麦芽大豆卵磷脂和豆类产品胆碱是B族维生素中的一种，是亲脂肪性的维生素可乳化脂防胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一这个“屏障”保护脑部。
1富含胆碱的食物包括动物脑及肝脏甘蓝绿叶蔬菜鱼子酱蛋类麦芽大豆卵磷脂和豆类产品2胆碱是B族维生素中的一种，是亲脂肪性的维生素可乳化脂防胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一这个“屏障” 。
富含胆碱的食物包括动物脑及肝脏甘蓝绿叶蔬菜鱼子酱蛋类麦芽大豆卵磷脂和豆类产品维生素B12主要存在于肉类中，牛肉猪肉鸡肉鱼类富含维生素B12此外，在物内脏蛋类蛤类牛奶乳酪等乳制品也储存着丰富的。
你好，富含胆碱是B族维生素的一种如蛋小麦胚芽玉米麸粗麦粉糙米硬果豆类豆荚碗豆和扁豆燕麦粥酵母动物肝脏香菇魔芋海带木耳和鸭梨等电话咨询帮您找到三甲医院的权威专家，可电话向他们咨询病情邢秀丽。

鸡肝 182 鸭肉 165 海参干765 鸡蛋 147 龙虾 164 除了动物的肝脏外，胆碱在蛋黄中的含量最高一个鸡蛋黄大约含300毫克的胆碱，其次为红肉和奶制品中的含量高大豆制品花生柑橘和土豆中也含有胆碱。
富含胆碱的食物蛋类动物的脑啤酒酵母麦芽大豆卵磷脂存在各种食物中，特别是肝脏花生蔬菜中含量较高营养补品supplement6个由大豆做成的卵磷脂胶囊中每个含有肌醇和胆碱各244mg普通的复合维生素B制剂补品中含有。
你好胆碱食物对记忆力比较好，对降脂等不是很好每日膳食纤维的量应与其消化能力相适应富含膳食纤维的食物降低血脂等作用有玉米麸粗麦粉糙米硬果豆类香菇魔芋海带木耳和鸭梨等想要胎儿大脑发育更好。
常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效3圆白菜西兰花菜花圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆研究表明，每天吃。
182 鸭肉 165 海参干 765 鸡蛋 147 龙虾 164 除了动物的肝脏外，胆碱在蛋黄中的含量最高一个鸡蛋黄大约含300毫克的胆碱，其次为红肉和奶制品中的含量高大豆制品花生柑橘和土豆中也含有胆碱。

预防脑细胞老化动物肝脏鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内产生的乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关重要蛋黄大豆中含有较多的。
蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力预防脑细胞老化动物肝脏鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分大脑还“偏爱”卵磷脂，卵磷脂在体内产生的乙酰胆碱是脑细胞之间传递信息的“信使”，对增强记忆力至关。
富含胆碱的食物蛋类动物的脑动物心脏与肝脏绿叶蔬菜啤酒酵母麦芽大豆卵磷脂胆碱在化学上为β羟乙基三甲基氨的氢氧化物，它是离子化合物，其分子结构式为HOCH2CH2N+CH33胆碱呈无色味苦的水溶性。