![容易消化又不容易产气的清淡食谱](http://pic.yunnanlong.com/230216/22441561b-0.jpg)
山药栗子粥 。
【容易消化又不容易产气的清淡食谱】1、山药去皮 。红枣洗净 。
2、准备大米、糯米、枸杞 。
3、山药切成均匀大小的块 。
4、锅里放水 , 把大米和糯米淘洗干净后放入锅中 。
5、放入山药 。
6、红枣洗净 , 用水浸泡10分钟再放入锅中 。
7、盖上锅盖 , 通上电源 。按下煮粥键 。
8、栗子去皮 。
9、煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即可 。
西红柿炒鸡蛋 。
1西红柿切块 , 要大小不一 , 青椒切成菱形小片 。
2、鸡蛋打开放入碗中放入少许温水 , 打匀 , 放入少许的盐 。
3、锅内放入适量的油 , 等油热了的时候 , 倒入鸡蛋液 。
4、等到鸡蛋液完全凝固的时候 , 用饭铲从鸡蛋的边缘轻轻进入 , 将鸡蛋翻面 , 煎一下 , 等两面的颜色都呈现金黄的颜色时候 , 再轻轻的把鸡蛋用铲子分开 。
5、把鸡蛋从锅中取出 。
6、锅中加入葱花 , 煸炒出味 , 把切好的西红柿放入锅内 , 放入少许盐 , 加入炒好的蛋花 , 翻炒几下 , 出锅 。
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