13、中午吃炒的菜 ， 种类不限 ， 但是米饭和馒头等主食一点都不碰的 ， 更不用说油炸的了 晚上吃一个苹果 ， 喝一杯酸奶 ， 浓浓的那种 ， 就是订的 ， 每天送过来 ， 125毫升的好象 ， 喝了好饱 然后晚上边看电视边转呼啦圈 ， 转一个小时 ， 有的时候转一个半 。
14、主料排骨205g素鸡130g辅料油适量盐适量料酒适量生抽适量鸡精适量青椒75g青椒排骨炒素鸡的做法 1材料排骨已煮熟青椒已洗净切开素鸡2将素鸡放在案板上切开3烧锅倒油烧热 ， 下入 。
15、生鸡蛋提早炒出来放凉 ， 鲜虾将虾线挑出来 ， 看鲜虾大小确定是否切条 ， 随后与肉混和翻拌2黑木耳提早泡开后清洗 ， 切碎 ， 放进饺子馅里拌匀3韭菜择清洗干净沥干水分 ， 剁碎放进饺子馅里韭菜清理后一定要泡浸2030min 。
16、4热锅热油 ， 油烧放进蛋液进来煸炒 ， 不断地煸炒 ， 把蛋液炒过 ， 炒过以后熄火起锅把鸡蛋盛出来装进碗里备用就可以锅里再度下油 ， 放进葱姜蒜进来油爆炒成葱姜蒜的香气出去 ， 然后把切成小块的金针蘑所有倒入5把 。
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