5将花椒油淋在油麦菜上即可做法二 凉菜材料油麦菜300G，葱姜蒜末香菜末各适量，酱油2汤匙，芝麻酱1汤匙，辣椒油3汤匙，白糖13汤匙，白醋2汤匙，味精12勺，香油12汤匙，盐1汤匙，熟白芝麻1汤匙，冷开；材料油麦菜300G辣椒油适量醋2汤匙白糖13汤匙生抽2汤匙香油12汤匙盐适量姜丝适量葱丝适量，花椒适量做法1油麦菜洗净后切段2锅中放清水烧开，将油麦菜焯水，捞出沥干摆盘3将辣椒油；功效适用于咽喉患有炎症的人群，以此方法服用油麦菜有助于缓解咽喉炎症稀释呼吸道分泌物3凉拌油麦菜 做法油麦菜，蒜泥，芝麻酱，盐，香油油麦菜洗净泡淡盐水中15～20分钟，捞出切段加蒜泥搅好的芝麻酱；油麦菜这种蔬菜可以用来清炒，也可能用来凉拌如果你们是喜欢吃凉拌食物的，你们可以来了解一下这文章介绍的油麦菜凉拌的做法凉拌油麦菜的做法 1凉菜配料油麦菜，辣椒油，醋，白糖，生抽，香油，盐，姜丝，葱丝 。
放在盘里4接着在锅中放入油，待油热开以后把蒜和小米椒放入煸炒一下，然后盛在碗里5在装蒜和干辣椒的碗里加入适量的盐和适量的老抽或者生抽，然后直接倒在放油麦菜的盘子里，凉拌油麦菜就做好啦；凉拌油麦菜的做法 1准备食材2油麦菜清洗干净，沥去水分，切成段3开水里焯烫1分钟4捞出迅速过凉水5油麦菜沥去水分，加入蒜末6加入蚝油鸡精生抽蚝油醋7加入芝麻油，搅拌均匀即可 。
2锅中放清水烧开，将油麦菜焯水，捞出沥干摆盘 3将辣椒油醋白糖生抽香油盐姜丝蒜倒在油麦菜上 4锅中烧油，下花椒炝锅后捞出 5将花椒油淋在油麦菜上 6在盘中拌一下，蒜香以及油麦菜的；1备齐食材2油麦菜择洗干净控水，蒜瓣用刀背拍扁去皮切碎3锅中加入水烧开，加入油麦菜焯水大约2分钟4蒜末放入盘子底部，捞出油麦菜过冷水后，用手挤去水份放入盘中5加入白芝麻盐白糖生抽醋；主料油麦菜500g 辅料油适量盐适量葱适量蒜适量生抽适量 步骤 凉拌油麦菜的做法步骤11油麦菜苔不用切，洗净其它调料 凉拌油麦菜的做法步骤22锅内烧水，水开后放入油麦菜焯熟 凉拌油麦菜的做法步骤33焯熟后的油麦菜放 。
凉拌油麦菜做法分为四步 1准备食材油麦菜蒜红椒蚝油味极鲜油盐2将蚝油和味极鲜按11的比例混合而成调味料备用3烧锅开水，加入少许盐和几滴油，放入油麦菜进去焯，变色后马上捞出来沥干水分；1油麦菜洗净后切段 2锅中放清水烧开，将油麦菜焯水，捞出沥干摆盘 3将辣椒油醋白糖生抽香油盐姜丝蒜倒在油麦菜上 4锅中烧油，下花椒炝锅后捞出 5将花椒油淋在油麦菜上 6在盘中拌一；4起锅烧水，水里加少许盐，水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出油麦菜质嫩，下锅时间不用太久，一般不用3045秒即可5焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段，取出盘子，把切好的油麦菜，放入盘中，摆好造型浇；油麦菜清洗干净之后，过一下热水捞出备用，准备一些蒜切碎之后，在锅里放油把蒜加进去炒香以后，放入生抽蚝油盐加一点点的水之后加一点淀粉，搅拌均匀出锅 。
1油麦菜洗净泡淡盐水中1520分钟，捞出切段 2加蒜泥搅好的芝麻酱盐香油，拌匀，好吃爽口不打折！上面介绍了凉拌油麦菜的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴 。
1凉拌油麦菜用料油麦菜三棵大蒜3粒辣椒1个花生油一勺葱一小段生抽一勺半白糖小半勺做法1油麦菜把叶子掰下来洗净2开水烫一下立即捞出过遍凉水，捞出控干水分3控干水分摆盘 。
【凉拌油麦菜煮几分钟】
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