【平角支撑是什么】
平角支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法；
平角支撑锻炼方法：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下，任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置 。
推荐阅读
- 多多买菜快递代收点是什么意思
- 黄日华范志毅参加的是什么节目
- 啵啵鱼是什么鱼肉
- 职校是什么意思 职校是什么学校
- sk精华露和神仙水的区别 sk精华露和神仙水的区别是什么
- 孙权劝学中吕蒙的性格特点 孙权劝学中吕蒙是什么样的人
- 乡下人家一课的中心句是什么 乡下人家一课的中心句
- 飞猪500元大礼包是什么 飞猪500元红包怎么用
- 凝胶是什么提炼出来的
- 平均HGB浓度偏低是什么意思