简要回答姿势标准 。在大家平时健身锻炼的时候 ， 平板支撑都是永远绕不开的一个话题 ， 平板支撑可以用作我们初步的健身运动 ， 也可以用来锻炼我们核心的力量 。如果在做平板支撑的时候需要注意一些细节 。
01、首先就是要姿势标准 ， 找到准确的发力点 ， 也就是我们的核心力量 ， 保证这两点才能够在做平板支撑的时候有效果 ， 有很多人在做平板的时候 ， 经常会借用腰部的力量 ， 这样没有起到锻炼的效果 ， 而且还会损伤腰部 。
02、在饭后的半小时之内不要练习平板支撑 ， 在刚吃完饭之后就运动 ， 这对于身体是非常不好的 。也不要利用一些碎片时间来做 ， 就会让自己的能量消耗的非常快 ， 整个人都会感觉很累 。
03、在做平板支撑的时候 ， 最好也要加上一些其他的项目 ， 比如说开合跳或者是高抬腿这样的有氧训练 ， 更加容易练就一个平坦的小腹 。
【平板支撑注意那些细节】04、所有人在健身之前都应该注意 ， 调整好自己的身体状态 ， 然后学习会正确的运动姿势之后再健身 。
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