胃下垂是我们日常生活中常见的胃病之一 ， 对于胃下垂的病人调理治疗是非常重要的 ， 那么对于胃下垂该怎么调理呢？少吃多餐由于胃下垂患者的消化功能减弱 ， 如果吃过多的食物 ， 必然会引起消化不良 ， 并且会增加胃的重力 ， 加重胃下垂的症状 ， 所以少吃多餐是胃下垂调理的第一个原则 。
进餐的种类中 ， 以蔬菜、流食为主 。
细嚼慢咽胃下垂患者的胃壁张力减弱 ， 蠕动比较缓慢 ， 如果狼吞虎咽会增加胃消化食物的难度 。另外 ， 口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动 ， 增加胃壁张力 。
所以 ， 用餐的速度要相对缓慢 ， 细嚼慢咽有利于消化吸收及增强蠕动和促进排空的速度 ， 缓解腹部不适 。
食物细软如果经常吃一些干硬或质地偏硬的食物 ， 例如：牛排、炸丸子、花生、蚕豆等 ， 这些食物进入胃内不仅不容易被消化 ， 还可能损伤胃黏膜增加胃炎发生的概率 。平时吃的食物应该以细软、清淡、易消化为主 。
营养要均衡胃下垂的患者大多数都会有体力和肌力若的现象 ， 再加上消化吸收不好 ， 容易使身体营养失衡 ， 所以比正常人更加容易疲劳和精神不振 。
因此 ， 胃下垂的患者要注意营养均衡 ， 糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜 ， 因为脂肪在胃内排空较慢 ， 所以对于脂肪的摄入要相对较少 。而蛋白质食物可以略微增加 ， 例如：鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等 ， 因为这些食物不会影响胃的消化吸收 。
减少食物刺激胃下垂患者要少吃辛辣刺激的食物 ， 例如：辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等 ， 如果食用这些辛辣刺激的食物会加重患者反酸、烧心的症状 ， 影响病情的改善 。
可以少量饮些果酒和淡茶是有益的 ， 有利于减缓胃下垂的发生与发展 。
防止便秘对于胃下垂的患者来说 ， 胃肠道蠕动相对较慢 ， 如果饮食不当或者饮水少就容易引起便秘 ， 而便秘又会加重胃下垂的严重程度 ， 所以 ， 在日常饮食中一定要防止便秘 。
日常饮食中可以多吃些水果和蔬菜 ， 因为水果蔬菜中含有较多的维生素和纤维素 ， 而纤维素能够促进胃肠道蠕动 ， 使大便变得润滑 ， 能够有效的防止便秘 。
动静相宜胃下垂患者要积极参加体育锻炼这样有助于防止胃下垂继续发展 ， 积极健康的体育锻炼还可以增加体力和肌力 ， 增强胃张力 ， 促进胃蠕动 ， 改善胃动力不足的真噶 。
注意：胃下垂患者饭后不宜立即运动 ， 保证30-60分钟的休息 ， 因为餐后立即运动会因为食物重力的作用加重胃下垂症状 。
猪肚粥调理食材：猪肚1只 ， 莲肉100克 ， 糯米250克
做法：将猪肚摘除脂膜 ， 里外洗净 ， 把莲肉和糯米淘净晾干装入猪肚中 ， 以线缝合 ， 加水文火炖煮 ， 待猪肚熟透 ， 和糖用 。
功效：分顿随意食用 ， 半个月为1疗程 。具有补气、健脾、益胃、养心的功效 ， 适用于慢性胃炎、胃下垂、胃神经官能症等属心脾虚弱 ， 中气不足者 。
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