道家养生——足部按摩养生
俗话说：“人老脚先老 。”当人进入老年期 ， 下肢的运动机能明显减退 ， 常出现下肢发软无力 ， 行走不利索 。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布 ， 密切地联系着人体各个系统、组织和器官 ， 通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的 。
按摩疗法
取坐位 ， 先将右足置于左膝上 ， 用左手掌心贴于右足底正中 ， 反复搓擦30次 。然后 ， 将左足置于右膝上 ， 用右手掌心贴于左足底正中 ， 反复搓擦30次 。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴 ， 用右手拇指点揉左足涌泉穴 ， 按顺时针方向各揉30次 。
临睡前30分钟 ， 先在脚盆里加入适量热水 ， 水温不宜太烫 。然后将双足浸入盆中 ， 水凉后再加入热水 。热水可反复多次加入 ， 浸泡时问一般为20分钟 。
【道家养生——足部按摩养生】
推荐阅读
- 道家打坐口诀是什么
- 养生粥做法大全 养生粥怎么做
- Lava-Lava聊天软件—自由玩转 贴心使用
- 秋天喝什么茶最养生？
- 塞壬对话蔡金华—南方人喝普洱茶习惯
- 麻辣干锅小土豆——呵护肌肤开胃
- 中医女性养生
- 气温逐渐升高 养生以静心为要
- 有助睡眠中药养生汤
- 神话中的战争：联想 i968 PK i909