游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车、钓鱼等 。
【夏天可以干什么】1、游泳：游泳是一项全身运动 ， 几乎能锻炼到全身所有的肌肉 ， 还能提高你的心肺功能 。建议时间：早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择 ， 每次游10分钟至半小时 ， 每周大概两三次即可 。
2、跳绳：是一种最佳的减肥瘦身操 ， 所以有说法说跳10分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。虽然这个说法有点夸张 ， 但是跳绳不但可以帮你减肥瘦身 ， 还可以让全身肌肉匀称有力 ， 同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。是耗时少、耗能大的有氧运动 。
3、瑜伽：一般的瑜伽动作简单 ， 在家就能完成 ， 经常做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材 ， 加速新陈代谢 ， 排除体内毒素 ， 还能缓解夏日焦燥的心情 。建议时间：不一定每天都要做 ， 只有在心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽 ， 才会事半功倍 。注意事项：做瑜伽之前 ， 所以最好空腹 ， 做完了运动后不要马上吃饭 ， 最好1个小时候再吃 。
4、骑自行车：是一种轻松而有效燃脂的运动 。骑自行车平均每小时燃烧体内的脂肪也非常可观 ， 一小时会燃烧450到600卡路里热量 ， 相当于长跑一个半小时 。每天骑自行车一小时 ， 一周下来就可以减1磅左右 ， 效果非常明显 。
5、钓鱼：钓鱼不仅在于获鱼 ， 更在于怡养性情 ， 增益身心 。夏天来到水库、池塘边 ， 在繁茂的树阴下 ， 清风吹拂 ， 可阅繁茂生长万物之气态 ， 闻斜阳中蝉鸣 ， 寻得这舒悦和宁静 ， 自然能得心地清凉、驱烦抑躁之情志 。
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