【榴莲和椰子每天吃多少合适】一天吃椰子控制在一个左右，而榴莲最好控制在200克左右（大约1-2块榴莲肉） 。在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果200-400克，并且每天要吃水果在两种以上，以补充维生素和无机盐，但是过量食用则可能会增加消化负担，甚至导致糖分摄入过量 。
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