1、番茄：番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里低，用来减肥比较合适，但番茄除了维他命C外就别无其他营养 。
2、苹果：苹果的果实富含矿物质和维生素，是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量 。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于皮肤润滑柔嫩 。
3、香蕉：香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于排泄 。
4、葡萄柚：葡萄柚维他命C含量丰富，糖分不高，具有缓解焦虑、美容养颜、减肥瘦身的功效 。
5、西瓜：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量高，可以帮助排除体内多余的水分 。
晚上吃什么水果容易减肥
推荐猕猴桃和火龙果，不仅含有大量维他命C，还是有大量纤维素与铀元素 。猕猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完饭再吃可以消耗食物中的热量，如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘，还可以助消化，对皮肤还有美容养颜的作用，猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用，非常好 。多吃水果可以有效加速肠道蠕动，对排空肠道垃圾有极强的作用，减肥第一要保证的就是不能便秘，这是最基本的条件，人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系，当肠道的堆积排空了，身体自然轻松 。
其他常见的低热量水果还有苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、柠檬等 。
大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分刚刚好，否则肠胃一起处于饱满状态，就算是水一直装满，肠胃也无法自然缩小，这样想减肥是很难的，真正的减肥，是身上的脂肪少了，胃变小了，以后再吃东西，即便吃一点也可以有饱腹感，那么脂肪热量的摄入量自然减少，想胖也很难的 。
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