先上结论：能！减！肥！
黑咖啡热量高吗（黑咖啡热量高吗减肥能喝咖啡吗）
就算一天喝2—3杯对身体也没害处！
但是！咖啡和减肥没啥直接的关系，咖啡也绝对不是一个减肥产品！
但是！咖啡对减肥有正向的促进作用！
首先，分析一下咖啡的成分和作用给大家参考一下：
●1.咖啡里面有一种酸叫绿原酸，有通便的功效，这就是为什么很多朋友感觉早上空腹喝黑咖啡，肚子很有感觉，可以拉的很通肠 。
之前有人做了个实验，请来了99名身体健康的志愿者 。
其中有38名志愿者都在喝完咖啡后有想排便的冲动，而且大多数都在喝完咖啡的四分钟之内 。
因为咖啡因会促进胃酸，啡肽的分泌从而让结肠收缩，引发便意 。
绿原酸和柠檬酸一样都属于有机酸，一定程度上能够抑制碳水被身体吸收，对我们的血糖胰岛素稳定有一定作用 。
●2.咖啡因还可以加速脂肪消耗，减缓葡萄糖进入血液的速度，从而避免用不到的糖转化为脂肪 。
这个效果并不是躺着就能实现的，必须要参与运动 。
运动前半个小时喝杯黑咖啡，血液中的脂肪酸浓度会变高，适当的运动就可以将脂肪酸变成热能，更有利于脂肪的消耗 。
但是，如果你喝完黑咖啡在床上躺一天，妄想能减肥，那我建议你闭上眼睛直接做梦好了
不过如果你喝完咖啡后看到我这个回答，动两下手指双击点个赞，那就绝对能瘦了！
●3.咖啡因可以刺激我们的中枢神经，使我们兴奋有力量 。
对健身爱好者来说，撸铁前半个小时喝一杯黑咖啡真的可以提高运动表现 。
每次我状态好的时候喝杯咖啡都能刷新自己的重量记录！
这也是为什么很多运动补剂、运动饮料中都有添加咖啡因啦 。
●4.咖啡因是天然的利尿剂，可以减轻水肿对我们的困扰 。
尤其是当我们头一天吃了过量的含有钠元素的食物之后，体内储水能力会明显增加，皮肤一按就会出现一个小坑，甚至会让体重一夜之间暴涨好几斤 。
这个时候喝点黑咖啡来提高我们的排尿量，排除身体多余的水分，改善水肿情况是非常好的！
●5.咖啡因在一定程度上可以提高我们当日的代谢速度，还有抑制食欲的作用 。
【黑咖啡热量高吗减肥能喝咖啡吗 黑咖啡热量高吗】黑咖啡真的会抑制食欲，这一点对我真的太有效了！
了解我的人都知道我是个奶茶甜品的狂热爱好者，3天不吃甜的就很难受 。
但是当我养成喝黑咖的习惯以后，我是真的再也没馋过这些东西，并且饭量都减少了 。
因为咖啡因会增加我们的血清素含量，血清素是一种抑制食欲的激素，它会阻止增加食欲的神经元，同时还会降低胃饥饿素 。
总而言之，黑咖啡是优质的饮料，有很多营养物质并且热量极低 。
咖啡虽然不是减肥产品，但是它对于减肥有正向作用，对于去水肿和排便也有毕竟明显的作用 。
其次，我们到底该如何挑选适合减脂的黑咖啡呢？
抛开口味不说，好的黑咖啡无非就是绿原酸和咖啡因含量都比较高、无糖无添加的 。
在这个基础上 。如果再能够保证咖啡的风味和口感的话就更好了 。
综合来讲，如果又要方便又要保存咖啡的风味和营养物质，除去星巴克、瑞幸这种店里的咖啡不说 。
市面上能买到的可以随时喝的黑咖啡，我觉得挂耳是最科学的 。
我个人是个咖啡狂热爱好者，撸铁前必喝咖啡 。
日常加浓冰美式
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