一天吃几个鸡蛋会发胖吗 吃鸡蛋会不会发胖

人到了一定的年纪,就会开始发福长胖 。身边好多同学朋友,到了25岁之后,都开始发福了,就连以前喊着吃不胖的几个朋友,都胖了 。
前几天,一个好几年不见的朋友回来了,说要一起去健身减肥 。那天去健身房找他,结果找了半天没看到,后来才认出来,没想到胖了那么多,整整胖了一圈 。

一天吃几个鸡蛋会发胖吗 吃鸡蛋会不会发胖


吃鸡蛋会不会发胖(一天吃几个鸡蛋会发胖吗)
身边朋友都胖了,唯独我还没胖,我一直觉得自己才是那种吃不胖的体质 。想要变胖变壮,唯一的方法,或许通过健身增肌了 。
健身要结合饮食,胖子减肥,健身后不能吃太多的东西,只能吃一些高蛋白的食物,比如牛肉、鸡蛋、鸡肉等等 。
健身后吃水煮鸡蛋,是最简单,成本最低的方法 。不过水煮鸡蛋吃着太单调了,更水煮鸡胸肉一样,没味道,吃多了就咽不下口了 。
今天我教大家一个吃法,水煮鸡蛋这样做,美味低脂,补充蛋白质不长胖 。下面分享做法,一起来看看吧~
食材:
鸡蛋5个、生抽2勺、香油、盐、香菜、味精 。
做法:
第一步,把鸡蛋清洗干净,清水里加些白醋,把鸡蛋浸泡其中,浸泡过后蛋壳变薄,煮熟后好剥壳 。
第二步,鸡蛋冷水下锅,大火烧开,煮5分钟就可以了,煮太久,鸡蛋太熟,不好消化 。
第三步,煮熟的鸡蛋捞出,浸泡冷水中,冷却后就可以捞出剥壳了 。
第四步,鸡蛋剥壳后放盆中,用勺子碾碎,再加切碎的香菜,加盐、生抽、味精和香油,拌一拌匀就可以摆盘上桌了 。
小贴士:
1、水煮鸡蛋,千万不要沸水下锅,不然鸡蛋壳会破裂 。
【一天吃几个鸡蛋会发胖吗 吃鸡蛋会不会发胖】2、煮鸡蛋,不要超过10分钟,5-8分钟其实最嫩了 。煮太久的鸡蛋,会形成硫化铁,影响味道和消化吸收 。

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