生活中很多人都存在抽烟的习惯 ， 特别是男性朋友 ， 工作的压力较大 ， 为了释放不良的情绪 ， 往往会选择抽烟的方式解压 ， 虽然抽烟能够暂时缓解燃眉之急 ， 但却给健康造成了威胁 。
【清肺养肺最好的茶 养肺最好的茶】因为烟草中有较多的尼古丁、烟焦油等物质 ， 如果经常抽烟的话 ， 则容易停留在肺脏部位 ， 进而导致过多的有害物质堆积 ， 甚至诱发肺癌 。
养肺最好的茶（清肺养肺最好的茶）
正是如此 ， 提醒经常抽烟的人群 ， 如果想要防止疾病找上门来 ， 建议多喝以下两款茶 ， 或许能够清除垃圾毒素 。
1、菊花陈皮茶
众所周知 ， 菊花和陈皮都是日常生活中比较常见的食物 ， 要说到抽烟的人群为什么坚持喝菊花陈皮茶 ， 主要原因在于抽烟不光会导致肺脏功能下降 ， 其中的化学物质还容易跟随血液流动到肠胃部位 ， 导致胃酸大量分泌 ， 升高胃炎、胃溃疡的患病风险 。
这种情况下 ， 多喝些菊花陈皮茶 ， 便能够改善胃酸分泌过多的问题 。除此之外 ， 菊花具有散风清热清肝明目的作用 ， 有助于改善肺火旺盛的症状 。
2、罗汉果茶
对于经常抽烟的人群而言 ， 喝水确实是非常重要的操作 ， 例如罗汉果茶水 ， 其中含有较多对肺脏有益的成分 ， 比如矿物质、维生素C、葡萄糖等 ， 尤其是维生素C的含量非常丰富 ， 每100克罗汉果中大约含有500毫克 ， 所以 ， 若是坚持用罗汉果泡茶喝 ， 便能生津止渴 ， 清肺降火 。
不仅如此 ， 最新的研究发现 ， 罗汉果当中还含有一种叫做甘露醇的物质 ， 它的主要作用是排除肠毒、滋润肺脏 。
当然 ， 经常抽烟的人群除了多喝以上两种水加速清除肺毒之外 ， 还要坚持做好以下几件事 ， 或许能够防止疾病发生 。
1、科学膳食
要想拥有健康的身体 ， 从食物中获取营养是最直接有效的方法 ， 特别是长期抽烟的人 ， 日常生活中应该多吃一些具有润肺养肺作用的食物 ， 比如苹果、雪梨、山药和白萝卜等等 。
因为这些食物中富含人体所需要的维生素 ， 特别是雪梨 ， 具有润肺止咳的作用 ， 如果有咳嗽症状的话 ， 不妨吃一个梨子 ， 或者用雪梨和冰糖一起煮水喝 。
2、适量的运动
为了提升肺脏功能 ， 抽烟人群还应该坚持运动 ， 尤其是最近一段时间莫名的有了呼吸困难、咳嗽等症状的话 ， 很有可能是肺功能下降的表现 ， 这种情况下 ， 每天坚持做40分钟左右的有氧运动 ， 也能够增强心肺功能 。
3、拒绝二次抽烟
大家都知道 ， 抽烟对身体健康有害 ， 所以为了达到想要抽烟的目的 ， 有部分人点着一根烟抽两口后 ， 然后再掐灭 ， 等着下次继续抽 。
表面上来看 ， 这种做法没有什么不妥之处 ， 可殊不知 ， 香烟再次点燃其中释放的焦油含量更高 。
总而言之 ， 抽烟确实会危害身体健康 ， 所以如果你有抽烟习惯的话 ， 请赶紧改掉 ， 并且多用罗汉果 ， 菊花陈皮泡茶喝 ， 这样或许能够清除肺部堆积的毒素 。与此同时 ， 大家还应该坚持运动以及科学膳食 ， 更能达到事半功倍的养肺效果 。
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