虽然北方大多数地区还都春寒料峭，但从节气和气候变化上来说，春天已经渐渐来到了，春季是万物生发的季节，也是阳气上升的季节，但同时也是大风干燥，容易上火的季节 。因此，在春天这个季节，更要注意身体健康的调理改善，春季养生，除了要注意养肝护阳以外，对于很多朋友在春天容易出现“上火”的问题，也是应该积极调理改善的，今天的这篇科普文章，就来为大家分析一下引起春季上火的那些原因，以及春季上火的调理问题 。
在春天很多朋友都容易出现眼红鼻热，口干舌燥，牙龈肿痛，便秘，小便发黄等症状，这些症状很多时候，都是由于“上火”造成的，中医理论认为，上火是多种疾病的根源之一，及时调理改善就是非常重要的 。
了解导致“上火”的病因，积极对因调理，才是最根本的解决办法，如果我们从病因去分析，导致上火的原因有很多，而对于大多数朋友来说，导致春季上火的病因，主要有以下5个方面 。
红豆上火吗（红豆上火吗吃多了）
1、吃出来的“火” 。春季可以适当进补，特别是在护肝养肝方面，适当吃一些补养的食物是有助于健康的，但如果饮食过于肥腻，或者吃太多辛辣刺激的食物，就会造成心火旺盛，肺热以及肝胆之热的相关问题，可能带来的相关症状就会包括便秘、头晕、口臭、目赤、咽干等症状，因此，在饮食方面，一定注意有所节制，清淡饮食为基础，适度进补，一些物性温热的饮食，适度吃一点可以，但吃太多就会引起上火，如果饮食之外，再喝一些白酒或黄酒，则更容易激发上火的问题，值得特别注意 。
2、闷出来的“火” 。现代人生活水平越来越高，但烦恼似乎却并未减少，压力也越来越大 。抑郁、焦虑、压力等不良情绪，不能得到及时纾解，长期下来就会“郁而化火”灼烧真阴，进而会导致睡眠障碍的问题 。如果经常情志抑郁，同时伴随头痛、肋痛、失眠、易怒、舌尖红、口苦等症状，多数都是不良情绪带来的“上火”问题，应当及时的做好心理调节，尽量避免情志对于身体健康的影响 。
3、熬出来的“火” 。熬夜是现代很多人的常态，不管是年轻人还是老年人，都有很多人不好好睡觉，有长期熬夜的坏习惯 。熬夜会导致人的体能透支，所导致的上火问题，通常都是典型的虚火，想要调理改善，用寒凉的药物反而可能会起反作用，适当滋阴，改掉熬夜的坏习惯，保持充足的睡眠，才是最重要的，同时在日常生活中，也要注意少吃辣椒、姜蒜等辛温燥烈之物 。
4、燥出来的“火” 。春季是阳气生发的季节，也是气候干燥的季节，如果不能够适当地宣发释放，体内的阳气就会被进一步抑制，气机不畅，各种邪气就会乘虚而入，造成上火的问题 。春季的阳气生发速度要快于阴津的生发速度，因此，适度滋阴才能够助阳，否则就会造成阴虚火旺的问题 。因此，适度多吃一些时令蔬菜，尽量少食辛辣油腻，都是有助于滋阴润燥的好方法 。
5、生出来的“火” 。对于上火的问题，也是因人而异的 。有些朋友时常就会上火，而有的人则很少上火，实际上，这是人的天生体质的差异，各种不同体质的人，上火的几率也各不相同，阴虚体质的人，自身处于阴虚阳亢的状态而容易出现上火的问题，而湿热体质的人，湿热内蕴也容易上火，注意结合体质进行适度调理，也是预防改善上火的重要方面 。
归根结底上火的原因，还是阴阳失衡所致，阳热过盛，会加速阴津的消耗，体内就会出现干热的症状，除了干热以外，上火还会出现“烦躁”的症状，中医理论认为，胸中热而不安是为“烦”，手足扰动不宁是为“燥”，具体表现有干、红、肿、热、痛、烦等症状，如果身体同时出现上述症状的朋友，就应该注意上火的可能性了 。
推荐阅读
- 上火长痘怎么办 要怎么祛痘
- 红心火龙果吃了会上火吗 吃火龙果会上火吗
- 吃香蕉上火还是降火 吃香蕉上火吗
- 苹果核能吃吗吃了会怎么样 苹果核能吃吗
- 燕麦上火吗它有什么功效 燕麦上火吗
- 天天吃鸡肉上火吗 吃鸡肉上火吗
- 奶粉上火怎么办 做好这四点内容
- 嘴上上火起泡怎么办 一定要注意这三点
- 喝酒了可以吃榴莲吗吃了会怎么样 喝酒能吃榴莲吗
- 红豆薏米糊有什么功效 红豆薏米糊