俗话说“每逢过年胖三斤”，过年期间每天大鱼大肉，过完年了，看着肚子上多出来的游泳圈，胳膊上多出来的拜拜肉，人们为了达到迅速瘦身的目的，选择不吃米饭，面条 。
认为只要不吃米饭，面条这样的主食，就可以达到快速瘦身的目的 。但结果往往不太理想，体重称上的数字却仍旧居高不下，那是因为许多主食的热量远比米饭，面条高 。
下面就给大家介绍在减肥期间，要避免的4种主食，别让他成为你减肥路上的“绊脚石” 。
【一份凉皮的热量是多少大卡 一份凉皮的热量】
一份凉皮的热量（一份凉皮的热量是多少大卡）
1、油饼
油饼作为油条的“亲戚”，深受北方人的喜爱 。大早上，配合着热热的豆浆，再来上几张油饼，那滋味，别提多美了 。
但是，同样的他也没有辜负自己的名字，在被端上餐桌前，他经过了油锅的“千锤百炼” 。小小一张油饼产生的热量，抵得上好几碗米饭了 。
2、面皮
曾经有多少人被他没有油，简单的烹饪方式所欺骗，认为它热量低 。但是一碗面皮所带来的热量不比一碗米饭，面条来得少 。
因为在制作皮的过程中要刷油避免粘在一起，所以热量高于米饭，面条，粉类 。其次酱汁中的麻酱和辣椒油简直是热量爆表 。
3、汉堡
快餐作为上班族的用餐时间的热门产品，所产生的热量是不可低估的 。很多人认为既然炸鸡汉堡热量高的话，那“我”就选择牛肉汉堡 。
牛肉中富含丰富的蛋白质，一定比炸鸡热量低，但是汉堡作为热量，功臣一个是炸物，另一个就是各种酱料，作为不可缺少的调料，虽然不起眼，但却是你发胖道路上必不可少的功臣 。
4、方便面
一煮即好的速食产品——方便面，成为不少年轻人晚餐，宵夜的首选 。上了一天的班，拖着疲惫的身体回到家，煮一碗热气腾腾的方便面，再看看热播的韩剧，一天的劳累仿佛瞬间被治愈 。
但是方便面以碳水化合物为主并且是油炸产品，妥妥的高油高碳水，吃它不胖吃啥胖？
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