俗话说：一瘦遮百丑，所以“女人不瘦下来永远不知道自己有多美” 。也相信每个女人时常都有要减肥的冲动，想拥有一个好身材，那么我们就来给自己几个理由加油吧！
一、身材好，看起来更显年轻，更漂亮；
醋泡黄豆减肥的制法与吃法（醋泡黄豆减肥的功效与作用）
二、身材好，可以穿更多好看的衣服；
三、身材好，更自信，这是一个看“颜值”的社会 。
不管男人还是女人，都不能胖，一胖就油腻，即使上了年纪只要你保持较瘦的身材，长相一般，有皱纹都没关系，干净清爽，好过肥胖一百倍 。控制饮食才是我们保持身材的关键，就是通过食物来约束自己的嘴巴，但不能吃得太单一，要营养均衡，才能达到身体健康，面似桃花，脸色红润，人也跟着年轻和漂亮了 。但这些食物必须含有人体所需的蛋白质，膳食纤维和丰富的维生素，最重要的一点就是热量低才行，为了保持身材，辛苦一下，管住自己的嘴，那些高热量的食物尽量不去碰，慢慢的人就自然瘦了 。
接下来轻舞就和大家分享一下，女人想要身材好，记住常吃这8种食物，脸色红润，“显”年轻 。
第一，燕麦
想要保持身材，早餐吃燕麦粥是不错的选择 。燕麦属于粗粮的一种，营养丰富，还含有大量的膳食纤维，能够增加我们的饱腹感，就是抗饿 。而燕麦中的膳食纤维，还可以促进我们的肠道消化，所以保持身材，可以长期吃燕麦的 。
【醋泡黄豆减肥的功效与作用 醋泡黄豆减肥的制法与吃法】食谱推荐：牛奶燕麦粥
1.主料，干燕麦片、牛奶、勾芡?；
2.制作过程，干燕麦片用清水冲洗干净，然后用温水浸泡10分钟左右，锅中加入少许的开水，放入泡好的燕麦片，煮熟；
3.燕麦片煮熟后，放入?枸杞?、倒入牛奶，大火煮开，然后调成小火，继续熬煮3-5分钟即可，这时燕麦粥奶香特别浓郁 。切记牛奶倒入锅中之后要不停地搅拌，防止糊锅 。
第二，大豆
大豆中?含有大量的蛋白质以及大豆异黄酮 。其中?蛋白?质?可以?补充?我们?身体?所需要?的营养成分，大豆?异黄酮能够?抑制?一些?碳水化物?的吸收，所以?想要?保持?身材，可以?长期?吃些?大豆? 。大豆?可以?打成?豆浆?喝?、煮熟?直接?吃?、还能?醋泡?大豆?吃? 。
推荐?食谱?：醋泡?大豆?
1.主料?，?大豆?、醋?；
2.制作过程，把黄豆清洗干净，控干水分，然后用小火炒熟，之后放凉，放入到密封的瓶子里，再倒入白醋，密封五到六天左右就可以食用，每天一次五到六粒 。注意，瓶子一定是干净无水的 。
第三，黄瓜
有一句话是这么说的，想要瘦吃黄瓜，这是因为黄瓜中含有大量的水分和纤维素，几乎是没有热量的 。黄瓜其中水分高达百分之九十以上，剩余的就是纤维素，不但可以给我们皮肤美美地补充一些水分，而且还能促进消化，是保持身材不错的食材之一 。黄瓜吃法多样，可以打汁、凉拌、烧汤、清炒等 。
推荐食谱：清炒黄瓜
1.主料，黄瓜、大蒜；
2.制作过程，把清洗干净的黄瓜去皮，切片，大蒜拍碎，锅中倒入少许的橄榄油，烧热，放入蒜末炒香，倒入黄瓜，放入适量的盐、生抽、鸡精调味，出锅的时候淋入一丢丢的芡汁，这样清炒出来的黄瓜长漂亮 。不想勾芡可以不用的 。
第四，生菜
生菜，也是我们保持身材的好食材，其中含有丰富的叶绿素和膳食纤维，经常食用，不但能够给我们身体补充营养，还能促进肠胃消化 。因此常吃生菜，也是我们这些爱美女性餐桌上必不可少的食材之一 。
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