生活中很多女性都有过这样的经历 ， 坐得太久 ， 突然起身的时候 ， 整个人眩晕无力 ， 两眼发黑 ， 甚至有些人直接昏倒 ， 大多数情况都是由于贫血所造成的 。贫血对于女性来说发病率还是比相对比较高的 ， 那么女性贫血有什么症状 ， 造成女性贫血的因素有哪些？
女性出现贫血常见的症状有头晕头疼、面色萎黄或者苍白 ， 头发干枯 ， 精神不振 ， 易疲劳 ， 眼结膜和指甲床以及口唇色淡等等症状 。贫血也会影响到消化功能 ， 出现食欲不振 ， 低吸收能力差 ， 甚至有腹泻的症状 。而且贫血会使背皮肿大 ， 心率加快和心脏扩大 ， 甚至还可能出现心力衰竭的现象 。
饮食方面也可能造成女性贫血 ， 日常饮食中如果比较偏食 ， 长期如此会造成维生素B6 ， 铁或者蛋白质等营养物质缺乏 ， 从而出现贫血情况 。而且有些女性选择节食减肥也是造成贫血的一大因素 ， 过度的节食也会出现营养物质缺乏 ， 想要减肥的女性 ， 建议不采用节食的方法 ， 饮食营养搭配要合理 。还有很多女性减肥的时候主食会以蔬菜水果为主 ， 不吃肉 ， 长时间如此会造成营养不均衡 ， 从而引发贫血 。
贫血能喝咖啡吗（女性贫血能喝咖啡吗）
【女性贫血能喝咖啡吗 贫血能喝咖啡吗】血液流失也是造成女性贫血的重要原因之一 ， 女性在生活中出现流血的情况相对会比较多 ， 比如月经期也也可能出血过多 ， 在产子的过程有可以出现流血过多 。在产后坐月子也可能导致贫血 ， 本身坐月子就是为了补充失去的营养物质 ， 如果护理不到位 ， 也可能造成女性出现贫血的症状 。经常喝咖啡或茶也可能出现贫血 ， 这是由于茶和咖啡成分中含有影响铁吸收的成分 ， 如果经常大量饮用 ， 机体铁的吸收下降 ， 从而出现贫血现象 。
不管是什么因素造成女性贫血 ， 都可以通过调整膳食结构来调理身体 ， 多吃一些富含维生素 ， 铁元素 ， 优质蛋白 ， 叶酸 ， 钙质等食物 ， 这些食物都能有效的改善贫血现象 。还可以多吃一些补血的食物 ， 生活中常见的有红枣、菠菜、猪血、红豆、黑豆、猪肝、瘦肉、黑芝麻、胡萝卜等 。贫血患者本身消化功能下降 ， 所以建议多吃一些易消化的食物 ， 少吃难消化的食物 ， 如核桃、韭菜、花生、杏仁以及没煮烂的肉类等等 。
女性都必要经历生理期 ， 所以除了饮食上的调整还要养成健康的生活方式 ， 才能减少出现出血过多的情况 ， 从而降低出现贫血机率 。如有贫血症状的女性 ， 日常可以做一些运动 ， 能促进血液循环和代谢功能 ， 从而增强体质 。
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