乌鸡是发物吗手术后能不能吃 乌鸡是发物吗( 三 )
2红豆、绿豆、黑豆、豆浆都可以喝；
3公鸡、母鸡、乌鸡都可以吃，鸡翅鸡腿鸡头都没禁忌；
4海鲜、牛羊肉等“发物”都不用忌口；
5蜂蜜可以吃，但可别买到假的，不能多吃；
6蜂王浆、蜂胶、西洋参、人参、雪蛤、胎盘乳腺癌以及妇科肿瘤患者千万别吃；
7葡萄柚、杨桃、石榴这几种水果不建议正在化疗或者服用靶向药的患者食用，有可能会降低药效；
8不建议使用抗凝血药物，特别是华法林的患者食用大蒜、生姜、当归等，会增加出血风险；
9坚果类比如松子、腰果等油脂丰富的干果，香蕉、贝类、虾蟹这些刺激性的食物不建议正在放化疗的患者食用，会加重呕吐及腹泻；
10保健品不是药，提醒各位患者不要听信商家的宣传，包括燕窝、海参、鱼油、灵芝袍子粉等；
11除非医生建议吃保健品，其它时候可以不吃；
12吃保健品不如健康饮食，饮食建议少吃或不吃加工肉 。
建议每天畜禽肉的摄入量为40~75g，每天蔬菜摄入量至少达到300g，水果200~350g 。鱼、虾、蟹和贝类40~75g克左右、推荐每天1个鸡蛋（相当于50g左右），每天摄入50g等量大豆的豆制品 。
因此，保证饮食的营养均衡，是日常饮食中我们最需要，也是最能够做到的事 。好好吃饭，好好睡觉，保持良好心情，才是重中之重！
最后，中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，为干饭人们提供了详细指南~
地中海饮食模式、DASH饮食，以及以江浙沪地区为代表的江南地区饮食：以米类为主食，新鲜蔬果摄入充足，动物性食物以猪肉和鱼虾为主，鱼虾类摄入相对较高，猪肉低 。烹饪清淡少油少盐，比较接近理想饮食模式 。
癌症的发生不仅与饮食有关，还与大气污染、紫外线、病毒、吸烟、饮食等有关 。虽然并不能完全杜绝癌症发生，但通过规划日常生活，比如吸烟饮酒、饮食、压力和运动，可以大大降低癌症的发生率 。
癌症和慢性病，都不是一顿饭招来的，想要健康的身体，一定要长期坚持健康的饮食习惯哦！
本期审核专家
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