吃一个月海带暴瘦海带的热量 吃一个月海带暴瘦( 二 )
第五天早餐
豆浆一小碗,玉米团子一个,一个小红薯,水煮菜是花菜和木耳豆皮一小蹀,外加几个炸蚕豆提味,那小蝶的没吃完,我的减肥餐,不是和尹正那样真正意义地上减肥餐,严格控制食材和量的,就依照自己的饮食习惯制定的,效果还算不错,就是减肥的体重没有那么多了 。
午餐
牛肉大葱蒸饺子,我吃了8个,青萝卜炒肉丝,我就吃了萝卜丝,这些都没有吃完,喝了一小碗玉米粥,不敢多吃,减肥全吃素的,也不行,就吃点了牛肉饺子了,增加营养,让快速新陈代谢吧 。
晚餐就是吃的一个大蒸红薯,再无其它了,晚上照旧快走一小时了 。
第六天早餐
玉米面蒸饼子,我吃了两个,喝了一包脱脂牛奶,吃了一个糖醋蒜
午餐,一个小花卷,一小碗南瓜高粱米粥,水煮菜菠菜,盐和生抽拌出来,没有一滴油
晚餐吃的玉米,一根,照样快走一小时
第七天早餐
一包脱脂牛奶,半个小窝窝馕 。外加半个糖醋蒜,忘记拍了 。
午餐
吃了两根煮玉米,一个糖醋蒜 。晚餐也是吃了一个蒸玉米,和一个小蒸红薯,一周的减肥结束了,居然瘦了一公斤多,接着继续吃了一周,瘦了2公斤多 。
我就这样连续吃水煮菜,和各种粗粮,杂粮,很少吃炒菜白面白米饭,现在还在坚持吃这些,减肥一般开始体重下降块,到了中间间断就是不下降了,但是要坚持吃,坚持运动,我不喜欢剧烈的运动,就以走为主,也不想刻意的暴瘦,我就是要平稳的减肥,只要坚持下去,会减肥到理想的体重 。
#新时代十大酷刑之一:减肥人士同朋友聚餐,围观别人大吃大喝
好吃的都不健康,健康的几乎没好吃的,这句话就是给减肥的小伙伴们提醒的,坚持就是胜利!
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