喝点“甜茶”
要是喝不惯黑茶和白茶，钟爱绿茶的话，可以试试氨基酸含量高的茶，比如安吉白茶、黄金芽等白化品种的茶叶 。
氨基酸滋味鲜甜，有使人心情放松的作用，相比低氨基酸的茶叶，入睡效果更好一些 。
一般而言，若是摄入体内的咖啡因不多，3~4个小时后，兴奋作用就会消失得差不多了，据此可以安排好喝茶时间 。
睡前2小时，还是尽量别喝茶 。
睡眠为重，莫让咖啡因在你脑子里作怪了 。
“
炷香杯茗灯相照，不枉人生又一宵 。
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