水烧开以后，把发酵好的红豆卷放入蒸锅里面 。盖上锅盖蒸15分钟，15分钟以后关火再焖2分钟，散一散热气 。以免花卷突然遇冷塌陷 。
白白胖胖的花卷就可以出锅了 。
南瓜好嚼易消化，是秋天的应季蔬菜 。用来蒸南瓜馒头，口感微甜，还能保护肠胃，一举两得 。
推荐做法：【南瓜馒头】
1.准备食材
南瓜蒸熟之后，按成泥，喜欢甜的可以加点蜂蜜 。把南瓜泥倒入盆中，加入面粉和成面团，面粉的量和南瓜比例是1：1，和好以后用锅盖盖住，发酵1个小时 。
2.开始揉面胚
发酵好后，把南瓜面团放在案板上，揉搓一下，把面团揉光滑搓成粗点的面剂子 。再切成一个一个均等的面坯，拿起一个面坯，揉成一个圆面，把所有的面团全部搓揉好 。
用保鲜膜盖上再次发酵10分钟 。
3.上锅蒸
10分钟以后我们取出蒸锅，在蓖子上面放上一块湿沙布，锅热以后把南瓜包放入锅内，中火蒸15分钟左右就熟了 。
一个圆滚滚的南瓜馒头就做好了 。
年龄越大，在吃主食的时候，越要多吃点粗粮 。粗细搭配，对身体好！这5种粗粮主食，营养好消化，低脂又饱腹 。
（开心）
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