一天摄入热量多少一般和人的体重，以及身体活动程度有关 。一般一个正常人每天需要2200千卡到2400千卡的热量，正常女性需要1900千卡到2100千卡的热量 。具体计算：如果想体重不增加，那么首先需要计算出每个人每天需要摄入的热量，第1步计算出每个人的标准体重，等于身高减去105 。如果是比较肥胖的人，应该按照20~25千卡，每公斤理想体重每天 。
【人一天拥有多少热量才不会胖 人体能量计算公式】人体能量计算公式
身高-105=标准体重（kg） 。患者身高175厘米，175-105=70kg（标准体重） 。按卧床病人摄入热量25kcal/kg来计算，一日总热量为70×25=1750kcal 。因年龄因素对能量需要的改变减少相应能量提供的20%，1750kcal-1750×20%=1400kcal 。
热量怎么换算成大卡
1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦 。卡路里的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量 。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳；脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克 。
以上便是人一天拥有多少热量才不会胖 人体能量计算公式的相关内容 。
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