云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

产后瘦身黄金期 产后减肥的最佳时间和方法( 二 )

云知道


1、如何看待运动？
A）运动是身体健康健美的最好途径 ， 运动和节制饮食结合起来一定能减轻体重 。
B）知道运动也要持之以恒才有效果 ， 但这就要看自己的时间和毅力了 。
C）每天上下班、工作、家务 ， 已经够运动量了 ， 不用额外锻炼 。
D）锻炼那么枯燥 ， 那么乏味 ， 想想就怕了 ， 我节食就可以减肥 。
2、如何安排运动？
A）比不减肥前更注重运动了 ， 比如每天上下班路上提前下车 ， 步行两、三站路到办公室和回家 。
B）每周末有一次户外运动 ， 去一次健身房或者利用点滴时间 ， 活动身体 ， 达到锻炼目的 。
C）没有制订周密的运动计划 ， 每天没有专门时间认真锻炼 ， 等我有空再说吧 。
D）有人说游泳好 ， 有人说搏击操好 ， 有人说跑步好……我应该练什么 ， 没主意 。
3、如何进行运动？
A）上健身房 ， 群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性 ， 将运动坚持到底 。
B）咨询健身减肥专家 ， 为自己量身订做或选择一套运动方式 ， 游泳、慢跑、做操 ， 各取其利 。
C）比较随兴 ， 有时跑步 ， 有时游泳 ， 有时爬山 ， 反正没长性 ， 高兴起来就运动 ， 反之 ， 就整天躺着睡大觉 。
D）要不就不运动 ， 一运动起来就非到精疲力竭 ， 腰酸腿疼 ， 歇上好几天也不见好 。
关于快速减肥
1、报纸杂志上的减肥产品 ， 你积极试用吗？
A）快速减肥只是一个美丽的谎言 ， 从不把希望寄托在所谓的减肥产品上 。
B）对减肥产品有客观认识 ， 会选择其中一个可靠产品加以科学利用 。
C）对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品 ， 我总是要试试才安心的 ， 为此花了不少钱 。
D）我可以满足一下自己的食欲 ， 反正饭后就喝减肥茶 。
2、面对许多轻松的减肥方法 ， 你的选择是什么？
A）选择运动加节制饮食 ， 这办法不快速却最保险 。
B）有人为了减肥而不吃东西 ， 最后患上厌食症或其它疾病 ， 为瘦身以健康为代价 ， 我认为不值 。
C）有可能选择美容院推荐的吸脂术 ， 是痛苦一点 ， 想瘦哪就做哪 ， 看得见 。
D）选择某个减肥按摩器 ， 电源一通 ， 它就运动 ， 自己躺在床上不动也可以减肥 ， 那当然好 。
评价方法：
以上问题分值为A）10分 ， B）8分 ， C）6分 ， D）4分 ， 如果你的得分在80分以上 ， 你可算是塑身减肥的“武林高手”了；如果在60分以上 ， 你对减肥的渴望非常强烈 ， 但认识相对主观 ， 需要再努力一把 ， 客观科学一些看待减肥问题；60分以下呢 ， 对不起 ， 你的减肥运动一直很盲目 ， 折腾不少 ， 却没有见到效果 ， 不过还来得及 ， 从现在开始 ， 好好给自己订一个可以实现得到的目标吧 。
笑傲江湖——精练减肥“内功”
初级阶段（60分以下）
此阶段减肥状态
1、产后肥胖已构成生活中的苦恼 。
2、想方设法要减肥 ， 却总是不得其门而入 。

推荐阅读


上一篇：收腹带一天绑几个小时 产后收腹带使用注意事项

下一篇：榴莲炖什么好?