宝宝睡眠差劲是这个原因造成的？
案例：原来睡得很不错的乐乐，突然从三个月开始，夜间总是睡不踏实，容易反复动来动去、有时甚至醒来 4～5 次，持续有 1 个多月了 。
在我专门走访准妈妈和新妈妈时，发现几乎所有的人，都没有意识到婴儿需要特别的睡眠环境 。
一些妈妈遵循传统的宝宝护理习惯，将 3 个月以内甚至是 6 个月以内的婴儿长期安放在安静、昏暗的卧室，这样的环境不仅给宝宝的睡眠造成困扰，也极大阻碍了他们睡眠能力的发展，可能导致宝宝越大越难睡的现象 。
过去近 3 年里，向王荣辉老师咨询的几千个婴幼儿睡眠案例中，由于睡眠环境不当导致的睡眠问题大约占到总数的 30% 。
婴幼儿的睡眠环境到底包含哪些方面？
1. 声音
很多家庭怕吵醒宝宝，在宝宝入睡后都特别小心谨慎，尽量避免发出任何声音 。这样做真的有利于宝宝的睡眠吗？
其实不然！
对于宝宝，他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音，突然处于一个特别安静的环境，反而令他们感到不安 。
你是不是发现你的宝宝在户外睡得更好一些呢？
【宝宝晚上睡眠不好什么原因?】如果是这样，你有必要调整下家里的声音环境，多一些声音更有利于宝宝的睡眠 。
2. 光线
很多家长为了婴儿白天熟睡，房间装上厚厚的遮光窗帘，其实白天室内很暗，不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成，容易出现昼夜颠倒的现象 。
当然一些特别敏感的宝宝，他们可能无法一下适应光照强烈的白天，在宝宝刚出生的前 4 周里，我们可以适当调暗白天的室内光线，以缓解他们的不适 。
我们要帮助宝宝尽快适应白天的充足自然光照，以便尽快形成昼夜交替的生物钟 。
白天宝宝醒来后，适当的户外活动对于生物钟的形成非常有利，在美国几乎所有的宝宝出生后的第 2 天就开始进行户外活动了 。
3. 温度
有很多妈妈向王荣辉老师咨询说：现在西安 35 度了，可以给 5个月的宝宝吹空调吗？
天呀，这么热的天气再不给宝宝吹空调就不是长痱子的问题了，估计要中暑了吧 。
美国儿科学会的研究表明，宝宝觉得最舒服的室内温度是 18~22 度，当然国内一般不会把温度调到这么低，但是一般也不建议超过 27 度 。
很多妈妈该大呼了：宝宝手脚很冰凉呀！
其实看宝宝热不热冷不冷，并不是摸手脚，而是摸宝宝脖子和脊椎交界的三角区域，这个区域不潮湿、不冰凉即可 。手和脚是宝宝的散热部位，正常情况下大部分时间都是冰凉的.
4. 湿度
如果空气太干燥，宝宝睡觉的时候，有可能因为鼻子不舒服，还可能因为皮肤瘙痒，而翻来覆去 。
宝宝的鼻腔发育不成熟，比成人对环境的干湿反应更敏感，因此建议北方冬季使用暖气、南方使用空调，或者秋季特别干燥时，尽量在卧室使用加湿器，如果没有加湿器，也可以用一盆清水替代 。
不过，湿度过大时，也会干扰宝宝的睡眠 。
如绵绵不断的阴雨造成的空气湿度很高（有时候能高达 90% 以上），一些触觉比较敏感的宝宝，就会因为床单、被子、睡衣等特别潮湿，而出现睡眠问题 。
这时候，妈妈们只要耐心地在睡前烘干下衣物，就可以快速改善了 。
5. 空气流通
婴儿呼吸功能和心肺发育不成熟，如果夜间卧室的空气不流通、含氧量低，也会影响睡眠 。在广州，每年 3~4 月很多宝宝的睡眠质量会突然莫名下降，因为这个季节是梅雨季节，长期阴雨导致气压较低、空气流动性差 。
建议家长多开窗，增加空气流动，也可以适度使用风扇，增强空气流动 。
推荐阅读
- 宝宝如何健康度过秋天?
- 监控晚上黑的地方能拍得到吗
- 小孩晚上发烧怎么办 给大家介绍这些方法
- 一岁左右的宝宝一天的食量是多少?
- 一岁九个月宝宝一天吃饭时间?
- 宝宝奶粉哪个牌子好
- 鲜花放车里一晚上会蔫吗
- 花在晚上也释放氧气么
- 玫瑰醋最佳饮用时间
- 西瓜晚上吃发胖吗